UN NUEVO RETO: DIARIO DE EMOCIONES 16 ESTA SEMANA “Relajación”

Imagen de canva editada en canva

Un saludo Cariñoso para toda mi gente de @Venezolanos Steem y su excelente equipo de trabajo.

Llego la edición 16 de este diario de emociones publicado para que todos ustedes participen con sus bellas experiencias con las cuales he logrado crecer como personas y aprender de cada usuario que coloca su participación. Esta edición será refrescante para nosotros porque veremos muchas imágenes, imágenes y más imágenes.

Si mi querido usuario, está vez queremos ver todas aquellas imágenes que te causan relajación, descanso, tranquilidad, quietud, control y mucha paz, porqué es hora de relajarnos. Desde este punto de vista, entendemos cómo relajación:

Estado del individuo en el cual experimenta una disminución de la rigidez muscular que otorga una gran sensación de descanso mientras se toma el equilibrio de la respiración, frecuencia cardíaca y el metabolismo de la persona, liberándola de tensiones de distinta causa, bien sea muscular o psicológica que de acuerdo al estilo de vida, van acumulando en su día a día.Fuente.

Me encanta este concepto porqué hace referencia a todos los aspectos del ser humano que tienden a entrar en desequilibrio en situaciones estresantes que van acumulando diariamente provocando cansancio, tanto mental como física.

Tengo mucho material que exponer en cuanto a relajación se trata, es decir, podríamos hablar de técnicas, beneficios, estrategias, desde muchos ámbitos para alcanzar la relación, sin embargo, quiero personalizar este diario con mis experiencias personales para no lograr mi tan deseando RELAX. Por ejemplo:

Técnicas de respiración.

Esta técnica es una entre varias, pero esta es muy efectiva. Yo le llamo 5X5X5. Consiste en inhalar profundamente en 5 segundos por la nariz, retener el aire por 5 segundo y luego exhalar por la boca en otros 5 segundos. Este ejercicio lo repito hasta que mi cuerpo siente descanso y tranquilidad. Este ejercicio lo puedo hacer Paradas, sentada, acostada y en cualquier lugar donde siento que estoy sometida a presiones.

Fuente

La Playa Un Relax garantizado

Wuaooo este es mi mejor relajante, lo
Considero el ejercicio más destacado para conseguir descanso, tranquilidad y equilibrio. Trato por todos los medios de ir en momentos cuando no hay afluencia de turistas, me siento a la orilla de la playa, dejó que el mar llegue hasta mis pies y allí me sumerjo en un mundo de meditación y reflexión, ver el mar y cielo juntos para mi es muy relajante. Ahora que aprendí a nadar, floto en el mar y esto es grandioso.

Los paisajes

Cada vez que vamos a salir de viaje, llevo mi celular cerca, siempre voy de copiloto y me fascina ver los paisajes, mi esposo hace algunas paradas en paisajes hermosos y allí nos quedamos admirando la naturaleza, es un gran descanso a nivel emocional y visual, es refrescante.

Adorar a Dios

Otro de mis mayores relajantes es adorar a Dios, es como una magia, puedo llegar cansada, afligida o angustiada a la iglesia los domingos pero una vez que comienzan las canciones y comienzo a adorar a Dios mi espíritu se eleva y mis fuerzas se multiplican.

La Visita de las nietas

Aunque parezca mentira cada vez que mis nietas me visitan, me relaja lo que estás pequeñas traviesas hacen. Cuando estamos en la cama me maquillan, pintan mis uñas, me peinan, juegan a peluqueras y doctoras conmigo, como me relaja estas pequeñitas, siempre están diciendo: abuelita no te duermas je je je.

Podría seguir contándoles mis anécdotas pero ahora es tiempo de leer sus experiencias, cuéntame: ¿que significa para ti relajación?, ¿Que haces para conseguir relajarte?, ¿que piensas de los ejercicios de respiración para lograr sentirte relajado, muéstranos algunas imágenes.

¿En que consiste la dinámica?

1⃣ Expresa en un mínimo de 300 palabras aquella anécdota o historia relacionada con el sentimiento propuesto por el Diario de emociones. La creatividad no está de más, por ejemplo, si haces las separaciones entre párrafo y párrafo evitaras que la vista se canse y se reste interés por la lectura, eso es solo un tip de sugerencia.

2⃣ Sería interesante que respondieras las interrogantes que se plantean en la emoción, no es una camisa de fuerza, sin embargo, es una alternativa para desarrollar la emoción.

3⃣ Si deseas invitar a un amigo hazlo, posiblemente, conoces a alguien que ha pasado por experiencia similares a la emoción propuesta y si nunca ha publicado en la comunidad muchísimo mejor así conocerá nuestra casa grande.

4⃣ Da reesteem a la publicación para que tenga acceso a otros usuarios y no te olvides votar.

5⃣ Se sugiere estas etiquetas: #steemexclusive, #writing, #reto, si quieres optar por el voto de alguno de los curadores té aconsejo participar en algún club ya sea 5050, 75 o 100.

6⃣ Trata de visitar a otros participantes de esta dinámica y déjales un agradable comentario, si puedes votar hazlo.

7⃣ Deja el link de tu post en la caja de comentarios.

8⃣ Los títulos en las publicaciones estimulan la curiosidad te invito a que agregues un título

9⃣ Finalmente, cada 15 días estaremos publicando este diario té invito a que formes parte de esta iniciativa queremos aprender de tus vivencias

1⃣0⃣ Publica desde nuestra comunidad @venezolanos steem y te comento, **ahora puedes tienes la posibilidad de postular para un voto booming, pero recuerda que debes ser parte de uno de los clubes.

Agradezco a los usuarios que han sido consecuente con esta dinámica: @aplausos, @zorajaime, @genomil, @ramilec, @allen.Silva,@gertu, @blessedlufe, @eve73, @dulcem05, @marcybetancourt, @blessedlife, @eddyt y @esthersanchez . Gracias… gracias… gracias. Son siempre bienvenidos con sus aportes tan significativos.

Algunas imágenes fueron captadas con mi phone 11 pro Max

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dulcem05 (68) · last year

Hola a todos, gracias por permitirme la oportunidad de ser parte en este concurso espectacular, éxitos y bendiciones para todos

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Bendecida tarde aquí les dejo mi entrada

https://steemit.com/hive-108800/@dulcem05/un-nuevo-reto-diario-de-emociones-16-esta-semana-relajacion-la-naturaleza

genomil (75) · last year

Hola amiga, un gusto saludarte, acá te dejo mi partcipación:
https://steemit.com/hive-108800/@genomil/diario-de-emociones-relajacion
Saludos y mucho éxito.

joslud (71) · last year

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steem-seven (66) · last year

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venezolanos (70) · last year

Gracias por ser parte de la Comunidad Venezolanos Steem, la Casa Grande para todos los Sueños Posibles. Tu publicación ha sido Seleccionada para el Programa de Soporte a las Comunidades de las cuentas Booming. ¡Felicitaciones!