[AntiStress]: tactile sensations / тактильные ощущения

I will not translate the text of this post into English.
It is possible that the translation will be incorrect.
Everyone who is interested in this topic can make a translation of the text themselves.
I think it will be made adequate translation into the right language

Я уже упоминал, что мы получаем информацию из-вне при помощи зрения, слуха и тела.
Да, всё, что не зрение и слух отнесено к телу, для удобства.
Я не буду вдаваться в теорию каналов восприятия информации.
Там интересно, но это долго и много.
Мы будем брать оттуда то, что может пригодится нам на практике.


Очень важным для практической работы является телесный (кинестетический) канал.
Именно он относится к эмоциональным переживаниям и проявлениям телесных нарушений.
"Через него" мы чувствуем страх, боль, тяжесть, телесный дискомфорт.

Я предлагаю вам выполнить простое упражнение для вашего телесного канала.
Точнее, для одной его составляющей, позже будут другие.

Ниже будет дана инструкция.
Включите диктофон на своём телефоне и прочитайте вслух инструкцию.
Читать надо медленно, делая длительные паузы.

Затем найдите уединённое место,
займите удобную позу,
закройте глаза и включите вашу запись.
Делайте паузы записи при прослушивании, если надо.
Просто следуйте инструкции.

===========================

представьте небольшой приятный предмет в вашей руке...
это может быть тёплая гладкая галька...
любимый фрукт или овощ...
мягкая плюшевая игрушка или что-то ещё, что приятно держать в руке... пауза

почувствуйте вес этого предмета...
его форму...
он моет быть лёгким или тяжёлым...
закруглённым или угловатым...
твёрдым, упругим или мягким...
гладким, шершавым, пушистым или каким-то ещё...
обратите внимание, какие ещё тактильные ощущения у вас возникают...
попробуйте их усилить или ослабить... пауза

запомните эти ощущения
Откройте глаза!

=====================

Вот такое простое упражнение.
Что оно нам может дать?
Понять насколько свободен телесный (кинестетический) канал воспроизведения информации.
Улучшить работу канала.

Это если совсем коротко.
Если вы будете обращаться к радостным (ресурсным) ситуациям своей жизни, работать с тактильными ощущениями из этой ситуации, вы можете:

активизировать телесный канал;
подключиться к резервам энергии своего организма (об этом будет более подробный пост).
Если я увижу под постом в комментариях обратную связь от вас, то буду благодарен.
Значит всё это кому-то нужно и можно продолжать.
Кроме того, обратная связь поможет корректировать форму и содержание моих постов и упражнений.

P.S. Кстати, люди, с хорошо работающим, открытым телесным каналом могут рассматриваться как лучшие "любовники" :-)
И это не шутка.

All photos are clickable, I recommend turning on night mode for viewing

Все фотографии кликабельны, для просмотра рекомендую включить ночной режим.

Unless otherwise specified, text and photos are copyright

100% SP - manual translation to SP( except for the prize fund #photo-process)

#club100