Concurso !! Salud Mental de mi amigo

  Me complace decir presente en la dinámica que organizó nuestro amigo @cryptoloover y, poder hablar sobre un tema tan importante como lo es la salud mental de las personas que nos rodean. Sin más preámbulo, comienzo con mi participación.

^{Imagen creada en Canva}

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  La salud mental hace referencia al bienestar emocional, psicológico y social que tenemos los seres humanos. En caso de que exista algún desequilibro, inmediatamente va a afectar nuestros sentimientos, actitudes y pensamientos.

  Por lo anteriormente mencionado, debemos tener presente que, es indispensable cuidar nuestra salud mental porque, al descuidarla podemos padecer trastornos mentales que van a impedir que nos desenvolvamos adecuadamente y, este problema afecta por igual a niños, adolescentes, jóvenes, adultos y ancianos.

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¿Cuáles son las principales causas que generan las alteraciones de la salud mental?

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  En el pasado tuve problemas serios con la salud mental ya que, durante varios años padecí depresión y aunque actualmente ya estoy libre de esto, aún tengo ciertos daños colaterales que me ocasionó esta enfermedad por lo que, tengo que trabajar constantemente en la ansiedad.

  Debido a lo anteriormente acotado puedo señalar que, cuando hacemos referencia a nuestras emociones, en cierto punto puede ser complicado determinar con exactitud qué es normal para nuestra mente o no ya que, ella es muy compleja sin embargo, si existen ciertos elementos que podemos tener en cuenta si queremos evitar detonantes desagradables en nuestra salud mental alterándonos así al 100% y estos son: las experiencias de vidas, es decir, si sufrimos un abuso físico o verbal al igual que, traumas después de presenciar una situación que no era normal en nuestra cotidianidad.

  Aunado a ello, la salud mental también es alterada por factores hereditarios por lo tanto, si sabemos que en el pasado un familiar tuvo este tipo de problemas, debemos realizarnos ciertos exámenes mentales para saber si lo heredamos o no. De igual manera, el estilo de vita que tenemos también puede detonar la alteración de nuestra salud mental donde el entorno y las actividades diarias que realizamos tienen mucha influencia en ello.

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¿Cómo podemos notar que nuestro amigo padece un trastorno mental? , ¿Cuáles son las señales?

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  Lo primero es el cambio de su actitud ya que, generalmente las personas que tienen problemas de salud mental se aislan y, progresivamente van perdiendo el interes por las actividades que anteriormente disfrutaban realizar. Cabe destacar que, esto va complementado con la perdida de sueño o en su defecto, duermen excesivamente.

  La alimentación también se ve afectada en estos casos, por ejemplo, en mi caso me sucedió que comía en exceso pero, hay personas que les sucede todo lo contrario y, la comida no les agrada. Esta variación también repercute en la energía ya que, puede suceder que se tiene poca o en el peor de los casos, no tenemos nada.

  Si vemos que nuestro amigo dice que se siente vacío, que no le importa nada y es muy negativo, allí también tenemos un indicativo de que algo no está bien. Aunado a ello, el estado emocional cambia constantemente de manera drástica porque, sin motivo alguno está molesto, triste, asustado, consternado, preocupado o excesivamente alegre.

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¿Cómo ayudamos a nuestro amigo para que mantenga la salud mental si padece un trastorno mental?

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  Cuando tenemos problemas con la salud mental la invalidación de emociones es un problema que complica más la situación por ello, si nuestro amigo está padeciendo un trastorno de origen mental, vamos a validar lo que nos está expresando; es decir, escuchémoslo atentamente porque, esto evitará que se sienta solo.

  Un aspecto indispensable que debemos tener en cuenta es que, no podemos juzgarlo y, podemos preguntarles cómo podemos ayudarlo porque, esto le hará sentir que nos interesamos en su bienestar y, queremos tenderle la mano. Así mismo, entendamos que es una persona que constantemente va a tener limites emocionales, cuando estos sean notorios, vamos a entenderlo y más allá de aislarnos, hay que dejarle presente que sigue contando con nosotros y queremos pasar tiempo de calidad con él porque, queremos que se sienta bien.

  Organicemos actividades divertidas donde nuestro amigo ponga en práctica el pensamiento positivo. De esta manera va a poder comprender que tiene muchos motivos para estar bien y, es un ser de vida tan especial que, forma parte de este mundo tan maravilloso que Dios creo.

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¿He vivido algún caso así?

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  Luego de superar mi problema con la depresión, comencé a asistir a las actividades que realizan con personas que están en tratamiento para superar el problema de salud mental y, ahora estando desde este lado de la trinchera tengo una óptica diferente de lo complejo que es el padecimiento de un trastorno mental para quien lo enfrenta como para los que están en su entorno.

  Con ellos he puesto en práctica varias cosas que emplearon en mi para ayudarme y, me gusta mucho esta actividad que desempeño porque, de esa manera contribuyo a reducir la cantidad de personas que tienen inestabilidad en su salud mental ya que, me genera mucha tristeza ver que existe alguien más viviendo el terror que me tocó vivir en el pasado.

  El caso más cercano de amigos que viví fue con un amigo del trabajo, él no quiso reconocer que tenía inestabilidad emocional, decía que podía controlar todo sin embargo, las cosas se le salieron totalmente de control porque, todo el tiempo estaba molesto y en el momento menos pensado, se arrebato la vida.

^{Cuidemos nuestra mente y corazón}

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De esta manera he concluido con mi participación en la dinámica y antes de despedirme, extiendo la invitación del ¡¡¡Concurso!!! salud mental de mi amigo a @mayepariata @zory23 y @shikhurana .
Espero se animen a participar😊😊

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¡Muchas gracias por leer mi publicación!

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