"Hablemos de las Dietas de Moda" | #opinion-original

Saludos Parceros! Aquí estamos para hablar de Dietas, si aunque parezca raro leer a un hombre opinar sobre Dietas porque equivocadamente se cree que las dietas son para las mujeres, y que es solo para bajar de peso, y no es así y por eso estoy aqui, para compartir un poco mi experiencia con respecto a las dietas y el papel que han jugado en mi vida, desde diferentes escenarios. Además creo que es un tema que nos a tocado a todos en algún momento, ya sea por experiencia propia, trabajo, o por ver cómo personas cercanas son seguidoras de las dietas.

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Las Dietas, calvario o solución?

Se creé que la palabra dietas significa Pasar Hambre se asocia a las dietas con perder peso y si, ciertamente muchas son con ese fin, pero hablemos del concepto mas amplio y correcto de lo que es una dieta.

"Generalmente nos referirnos a la “dieta” como sinónimo de una privación parcial o casi total de comer. Sin embargo, el significado correcto de Dieta es el conjunto de alimentos y platillos que se consumen cada día, y constituye la unidad de la alimentación"

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De allí la importancia de la información y el conocimiento, no dejarse llevar por lo que se dice, este concepto lo entendí cuando a mis 17 años formé mi Escuela de Béisbol Infantil, y para la cuál tuve que ver clases de entrenamiento físico, nutrición y psicología entre otras, el punto es que todo atleta debe seguir una Dieta especial está dependerá de su condición fisica y de lo que se quiere lograr en él.

Así mismo las dietas son diseñadas de acuerdo a cada persona, se supone que todas las personas, sin problemas de salud especiales, deben seguir una dieta completa que incluya Frutas y verduras, legumbres, Proteínas, grasas saludables, agua es por lo general lo recomendado.

Pero hay casos especiales, como les comenté al inicio la dieta de los atletas que debe centrarse en las necesidades de cada jugador, y en el área específica que se quiere desarrollar, para ellos el consumo de hidratos de carbono son los principales alimentos en su consumo, ellos los encuentran en los cereales integrales, las verduras legumbres y frutas.

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Hace algunos años sufrí de Úlcera Gástrica Y por supuesto eso es una condición delicada la cual debe tratarse además de medicamentos, con una alimentación especial ya que hay muchos grupos de alimentos que empeoran esta situación. En ese momento mi dieta durante aproximadamente 3 años fue una dieta blanda, con alimentos ricos en probióticos que ayudaran a la cicatrización de las úlceras.

Entonces creo que es importante que entendamos Que las dietas No necesariamente son para bajar de peso, de hecho también hay dietas que se hacen para aumentar de peso, dietas para el rendimiento deportivo, y dietas también para mejorar la salud.

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Las dietas de ahora !

Con el impacto que han tenido las redes sociales temas como el de las dietas se han viralizado, porque se quiere vender la idea de los cuerpos perfectos, cosa que no existe y de la cual No deberíamos ser seguidores, porque el cuerpo perfecto es un cuerpo sano Y aunque existan mil dietas de moda lo importante siempre será que se esté saludable.

Mi esposa ha sido seguidora de muchas dietas, porque su cuerpo según su percepción cambio mucho después del embarazo, y ahora después de los 30' y por eso las conozco, son muchas en realidad y todas ofrecen lo mismo: Bajar de peso y conseguir la talla soñada, pero no es tan perfecto.

Dietas como la dieta Paleo, donde solo comía carnes, o la dieta Keto dónde el consumo de carbohidratos estaba restringido casi en su totalidad y la última el famoso ayuno intermitente, que la dejaba sin comer por horas y que en todos los casos logró bajar algunos kilos de más, pero con efecto rebote, en esta última trayendo como consecuencia un desorden hormonal terrible y por supuesto más alteraciones en su cuerpo y mente porque se afecta mucho a no tener los resultados deseados.

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Las dieta de moda pueden que funcionen, pero primero debe hacerse un estudio de las necesidades de cada persona, además de evaluar sus condiciones físicas para saber si es recomendable o no seguir cualquier plan de dieta, porque solo hacerlo porque todos lo hacen, puede traer graves consecuencias a la salud.

Educarse es fundamental, ante cualquier cosa que pueda afectar nuestra salud, si deseas bajar de peso asiste a un nutricionista especializado que pueda darte soluciones efectivas y sin efectos secundarios a tu cuerpo, recuerda que la salud debe ser prioridad.

Las dietas no son del todo mala, malo es hacerlas sin el conocimiento necesario a cerca de sus efectos tanto buenos como negativos.

Bueno amigos hasta aquí mi participación, espero que sea del agrado de todos. Y les agradezco de ante mano por el comentario y Apoyo que estén a bien dejarme.

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Invito a @zulay7059 @mayberling @edgargonzalez a participar

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