Podemos decir con propiedad que todas las personas hemos pasado alguna vez (al menos) por un duelo, esto se reduce a una palabra: "perdida", el duelo es parte de la vida y del proceso de vivirla.

Creemos que cuando decimos duelo solo hacemos referencia a la muerte pero no, son muchas las razones por las que podemos estar en duelo, la perdida de un ser querido, la perdida de un empleo, la perdida de un amigo o de un amor, por no poder ser padres, por estar en banca rota, un duelo se da por la perdida de algo que queremos y no deseamos perder.

_{Imagen creada en Canva app.}

Cuando atravesamos por esto se hacen presentes 5 fases que se dan de forma natural y espontanea en los seres humanos, estas etapas nos llevan a la adaptación emocional y aceptación de la nueva realidad.

La muerte es la forma de duelo mas conocida y la cual abordamos de forma mas compleja ya que se considera una experiencia mas intensa que perder un empleo por ejemplo, cada situación de duelo sin duda es diferente. Lo que si es un factor común son las fases que atravesamos los seres humanos para poder superar este estado, estas son:

• Negación: Nos negamos a que sea real lo que esta pasando, podemos llegar a pensar que es irreal lo que nos sucede y que no lo estamos viviendo.

• Ira: Una vez superamos la fase de la negación llega la frustración y la ira, se buscan culpables y se reniega de todo lo que se vive.

• Negociación: En la fase de negociación dejamos de lado la ira para intentan buscar soluciones a pesar de tener la certeza de que no hay vuelta atrás, la esperanza es quien domina la situación y se crea un pensamiento de que si o si va a suceder lo imposible.

• Miedo: Luego empezamos a asumir la realidad de la perdida y es cuando llega la desesperanza y consigo la depresión la cual es la fase mas difícil de superar pero que trae consigo la ultima parada en este proceso de duelo la cual es aceptar.

• Aceptación: La persona entra en calma ya que comprende lo que sucede, se acepta que la muerte y la perdida forman parte de la vida.

No todos los seres humanos actuamos de la misma forma ante un duelo, estas 5 fases son descritas de una forma muy lineal pero que no todos la viven igual, hay quienes viven menos etapas en este proceso, hay quienes las viven mas rápido y pasan la pagina pronto, hay quienes le toman años, hay quienes las repiten hasta superarlo, está en cada uno de nosotros avanzar y no quedarse estancado.

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Los procesos de duelo son complejos para quien los vive y para quienes apoyan durante esos tiempos, es importante no dejar solos a quienes pasan por esto y tratar de ser empáticos y comprensivos.

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