Educate en Salud... Psicologia "Red de Apoyo Emocional"

Hola queridos parceros, espero se encuentren muy muy bien, y tengan un excelente inicio de semana. En esta oportunidad quisiera compartir un tema muy interesante y que quizás no muchas personas estén al tanto de ¿Qué es? Si ¿existen? Y ¿para qué sirven exactamente?, de hecho, es probable que si tengamos una pero no de manera consciente.

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Quiero hablarles sobre la importancia de tener y crear una propia red de apoyo emocional para la contención de nosotros mismos.

Pues te voy a compartir el concepto y propósito de todo esto:

Una red de apoyo emocional es tener de manera cercana ciertas personas que nos puedan servir de contención en momentos circunstanciales de la vida donde necesitemos sostén en algún problema. También existen redes de apoyo emocional de manera formal me refiero a grupos de personas especializadas para prestar sus conocimientos escuchando y creando herramientas de afrontamiento. Sin embargo, hoy quiero enfocarme en esa Red propia, e individual de cada uno, esas personas que serían nuestro soporte personal.

Probable se tengan y no estemos completamente conscientes de ello, de hecho, si te digo, nómbrame 5 personas a las que acudirías si te encuentras atravesando una situación difícil y necesitaras hablar ¿los tienes presentes en la mente en menos de 20 segundos?

Si la respuesta es un sí, casi que inmediato, excelente, y si es un no, o necesitas mas tiempo para pensar pues esta bien, podemos tomarnos este tiempo para procesarlo; pero hagámoslo.

Lo mejor para estos casos de tener en cuenta es que esa red de apoyo es que es totalmente personal y que si tu como mamá, papá o miembro de tu familia tienes la tuya es probable que tus familiares tengan en su lista a otras personas, y esto esta bien, ya que cada quien debe sentirse con absoluta confianza en exponer su situación con el otro.

Tener a nuestro alcance personas donde nos sintamos seguros para expresarnos y no sentirnos juzgados es clave para en momentos duros no tomar la decisión de aislarnos de todo sino compartir lo que padezco, sentirse escuchado es de gran importancia.

Esto ayuda un montón en momentos de estrés, ansiedad y también para enfrentar distintas situaciones en la vida, ya que una opinión desde otro ángulo puede darnos la clave de lo que se necesitaba, y aportan soluciones favorables.

Esta red se trata de construir relaciones saludables, activas y comprometidas con el bienestar del otro, en muchas ocasiones reciben el nombre de mejores amigos, pero, me gustaría ir un poco mas allá, porque esta red puede estar compuesta con amigos de toda la vida, familiares, vecinos, compañeros de trabajo y hasta nuevos amigos, ya que a medida que vamos entrando a etapas en la vida, las relaciones interpersonales, intereses y necesidades van cambiando y eso hace que estas personas se vayan forjando vínculos significativos.

Entonces, quiero dejar algunas cosas para tomar en cuenta y hacer de nuestra red la mejor, y podamos también sentirnos parte de ser apoyo para el otro.

• Ser un buen amigo, así como quiero que me escuchen y me den algún consejo es importante para el otro también saber que cuenta de manera reciproca conmigo, esto fortalece cualquier vínculo.
• Haz una lista de las personas las cuales consideras pueden apoyarte en algún determinado momento. (esto no se trata de paranoia ni nada de eso) es simplemente importante tomarlo en cuenta.
• Mantén conexiones presentes y hazle saber al otro que es parte de tu lista de apoyo
• No hay problema con la distancia, actualmente a pesar de no estar muy cerca, en ocasiones solo se necesita tener a una persona del otro lado de la pantalla que nos entienda, escuche y este presente. Así que es un punto a favor para la tecnología y redes sociales, hagamos buen uso de ellas.

Espero esta información te haya gustado, y te sirvan, gracias por leerme, lo que con mucho gusto escribo. ¡Saludos!