INTELIGENCIA EMOCIONAL UNA HABILIDAD ANTE EL DUELO PATOLOGICO
Hola queridos parceros, paso por aquí con una entrada un tanto emotiva, de importancia y en ocasiones difícil. Según sea el caso.
Como psicóloga, en el área de psicoterapia llegan pacientes que traen a consulta algún proceso de duelo no resuelto, y se hace un tanto difícil sobre llevar la cotidianidad si existen situaciones aún sin resolver sobre un ser querido que haya fallecido hace algún tiempo.
Una de las principales cosas que abordar es conocer como fue enfrentado en aquel momento el duelo, y cuáles fueron las herramientas utilizadas para aliviar el dolor, y también el fortalecimiento emocional con el que se lleve.
Justo ahí entra nuestro título a resaltar, al hablar de inteligencia emocional nos referimos a la capacidad de recibir, regular y expresar lo que sentimos en un momento determinado de nuestras vidas, esto es algo que se va aprendiendo a lo largo de nuestras vidas y es una habilidad que podemos aprender siempre y cuando nos demos el permiso de manera consciente de hacerlo.
Escrito de esa manera se hace bastante fácil... sí fácil de leerlo lo sé, pero, entenderlo, procesarlo y sobre todo practicarlo es más difícil de lo que parece.
Definir la inteligencia seria como la capacidad que tiene la persona de enfrentar y resolver un problema. Y de todo este concepto resaltaríamos hacia la inteligencia emocional la capacidad de enfrentar, resolver y adaptarnos según lo que sentimos.
Pero... ¿cómo se logra esto ante una sensación de perdida completamente irreversible como lo es la muerte?
¿Recuerdas que te dije que es una habilidad que vamos cultivando a lo largo de nuestra vida?
Bien, vendría siendo algo así... darte el permiso de soltar tus emociones, partiendo desde la idea de que no existen emociones ni buenas ni malas, simplemente son emociones que todos los seres humanos experimentamos, y que si están ahí pues es por alguna razón.
Frente a la pérdida, una conducta que se puede resaltar como un común denominador es el llanto, este es un fenómeno natural de los seres vivos que se pone en práctica y sirve como expresión, a veces simplemente lloramos y no sabemos el motivo, otras veces sabemos que es por tristeza y hasta en algunas ocasiones por felicidad...
Las lágrimas son una expresión inteligente del cuerpo, que permite aliviar, regular y sanar algo que padecemos, y en el caso del proceso de duelo es altamente necesario. Esto desde la psicoterapia gestáltica lo llamaríamos auto regulación organísmica, lo que refiere que el mismo cuerpo busca la manera de estabilizar lo que sentimos.
El símbolo de fortaleza o la idea de ser fuerte está algo etiquetado con ser invencible, o impenetrable desde lo externo y la realidad que el concepto refiere es todo lo contrario.
Tenemos fortaleza cuando nuestras emociones y sentimientos más ocultos tienen lugar y opción de ser expresados, escuchados y canalizados, hacer ejercicios que liberen de una u otra forma nuestra presión emocional nos ayudan a conocer nuestras capacidades emocionales para atravesar el duelo.
Reconocer como te estas sintiendo, es un excelente primer paso para llevar a cabo este proceso...
Sobre esto sale otra interrogante ¿qué es un proceso de duelo?
Bueno si dividimos los conceptos serian algo así como, un proceso es algo que requiere de varios pasos en el camino para llegar al lugar deseado y el duelo es la el sentimiento de pérdida sobre un algo (persona amada, empleo, mascota, pareja) Entonces un proceso de duelo serían los pasos que debo dar en el camino ante la pérdida de un ser amado...
El proceso de duelo es un tema de común estudio en el área psicológica, es extenso y a su vez diferente para cada persona. Sin embargo, existen fases constatadas en ese proceso tales como:
-Negación: Es percibido como un estado de shock, al momento inicial de recibir la noticia de perdida
-Ira: Destaca la molestia o frustración y sentimiento de culpa de lo sucedido
-Depresión: Es expresada por la profunda tristeza a causa de la perdida, llanto, sin deseos de realizar tareas que tengan que ver con su cotidianidad.
-Negociación: La persona busca mediar alguna instancia para equilibrar su dolor.
-Aceptación: Es la ultima fase, donde existe una comprensión de la muerte, y entendimiento de lo sucedió
Estas fases a excepción de la ultima no siempre se dan de forma continua, ósea, no existe un orden especifico de vivir el duelo. Estas fueron explicadas por Kübler-Ross quien hizo un estudio extenso relacionado al duelo.
Bien tratando de concluir mi entrada de un tema bastante extenso y a su vez interesante, quisiera agregar que como dato interesante que el ser inteligentes no quiere decir que la muerte de un ser querido no nos dolerá, eso quisiera acentuarlo.
A lo que me refiero con esto, es que en caso de pasar por una perdida es importante entender que es valido recibir, y expresar lo que se este sintiendo en el momento, es necesario permitirnos sacar lo que necesitemos.
Esto será en parte garantía de sobrellevar un duelo y evitar un duelo patológico.
Gracias por leerme hasta aquí, esta entrada es gracias a la motivacion que recibo de @franyeligonzalez y espero les haya servido de cultura general ya que son temas de interés y salud mental, de los cuales me encanta compartir.
Dejo por aquí algunas referencias que sirvan para ampliar conocimientos al respecto:
Hola @emocional-mente.
Un tema realmente importante el que estás tocando allí, la verdad es que en muchas ocasiones no sabemos cómo expresarnos o compartir nuestro pensar o sentir en los momentos adecuados, con lo cual muchas veces tendemos a pensar que es mejor no decir nada, cuando esa siempre es la peor decisión, la mente es algo muy pero muy complejo y difícil de comprender.
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