Saludos parceros 😁

Buenass buenass queridos amigos, espero que estén muy bien, bueno casi casi que no llego jejeje, vengo saliendo de una conferencia de salud muy buena y a penas me vengo sentando a escribir. Hoy quiero conversar con ustedes una vez más sobre la ansiedad.

Y digo una vez más porque es un tema que he tocado en varias oportunidades, pero hoy quiero compartir con ustedes una experiencia que a mi parecer debemos analizar y poner en la mesa. En estos último 7 días 4 personas (amigas y familiares) me han contactado por presentar una crisis de ansiedad y una de ellas por tener un ataque de pánico. Sin duda esto me generó algo de preocupación, y hoy estaba analizando lo increíble del aumento de esto tipo de trastornos.

Cada día la ansiedad cobra una nueva víctima por decirlo de alguna manera, cada día va agarrando más terreno y a mi parecer es importantísimo que hagamos un STOP.

_{Imagen de canva pro}

Sé muy bien que existen aún muchas personas no creen en la terapia, que nos les gusta acudir a una consulta y mucho menos a un psicólogo, pero para algo están ellos ahí, y una de sus prioridades es ayudarnos y brindarnos herramientas para salir de situaciones complicadas, de situaciones que se salgan de nuestro control. La terapia es sanadora, la terapia puede salvarnos de muchas cosas, y puede ayudarnos no solo con la ansiedad sino con varias áreas de nuestra vida. Dense la oportunidad de priorizar su salud mental.

¿Es sano tener un ataque de pánico? claro que no, ¿Es agradable? mucho menos, y lo digo con base y experiencia porque en algún momento de mi vida pasé por ello y no se lo deseo a nadie, hoy día luego de ir a terapia y trabajar mucho en mi psicología puedo decir que mi salud mental está equilibrada y que soy capaz de gestionarme yo misma. Y mi intención es poder ayudar a otras personas también, sé que no es fácil, pero si se puede!!

¿Herramientas? hay muchas! 📝

Educarnos al respecto siempre será mi consejo, por lo menos a mi me ayuda mucho escribir, sacar y vaciar mi mente, eso sin duda nos ayuda a bajar esos pensamientos y emociones y a pensar con mucha más claridad, se los recomiendo, lo pueden hacer al levantarse o antes de ir a dormir. La respiración, meditas, escuchar podcasts referentes al tema, ver vídeo en youtube, hacer cursos que nos permitan aprender mucho más. Hacer ejercicio, punto más que importante y también llevar una buena alimentación.

Aunque no lo crean lo que comemos tiene un papel fundamental en nuestra psicología y en cómo nos sentimos. Y pues no me hace falta decirles que el ejercicio es clave para todo en la vida, tanto física como mentalmente hablando. No dejen avanzar algo que a futuro puede generar mucho daños.

_{Imagen de canva pro}

Espero que esta pequeña reflexión sea de ayuda y si quieres me puedes dejar o compartir tu opinión con respecto al tema, que descansen.

Espero que la lectura haya sido del agrado de todos. Feliz tarde!!💛

Fotografías propias captadas con mi teléfono Redmi note 13 pro plus.