Feliz lunessss comunidad ✌

Hola hola queridos parceros, feliz inicio de semana, espero que estén muy bien por aquí en Bogotá amanecimos con muuucho frío jejeje, pero activos como siempre cumpliendo con las tareas del día. Hoy quiero compartirles un tema que aunque muchas veces no lo pongamos en práctica, seguramente has deseado hacerlo en algún momento.

Y es el "DESCANSO", que aunque también para muchos parezca muy obvio, no todos lo aplicamos como deberíamos, y a que me refiero con esto, que muchas veces dentro de nuestras creencias esta el hecho de que "no puedo descansar porque sino no estoy haciendo nada productivo", ¿Sabías que el descansar puede ser también productivo para ti y tu salud mental? 🙂

Debería formar parte también de nuestras prioridades porque sino nuestro cuerpo y mente se pueden recalentar, así como lo hace un auto cuando no tiene mantenimiento y "descanso".

_{Imagen de Canva Pro}

Entonces... Para mi el descanso es darme un momento de paz, de calma, de tranquilidad, hacer algo que no tenga nada que ver con mis tareas o responsabilidades diarias, apagar el ruido mental, desconectarme de las redes y de las personas también, hacer algo que me divierta, o sencillamente dormir y apagar por un buen rato este bello templo. ¿Qué es el descanso para ti? ¿Qué haces para darte esos momentos de pausa y volver a retomar?.

Muchas personas hoy día sienten culpa cuando se ven descansando o disfrutando de un momento diferente, es ahí donde deberíamos preguntarnos ¿ Por qué siento culpa de ser feliz o de tener un momento de calma? ¿Será que me enseñaron que el descanso era malo y no productivo?, por lo general en esas preguntas están las respuestas que buscamos jejeje, por ahí dice Margarita Pasos que la calidad de nuestra vida depende de la calidad de nuestras preguntas.

En mi caso antes sentía culpa y me llenaba de ansiedad cuando me veía no sé haciendo algo divertido no trabajando, cuando estaba viendo una serie y no estaba trabajando por mis sueños, llegaban esos pensamientos intrusivos de "no vas a lograr nada haciendo lo que estás haciendo ahora" ponte en marcha de nuevo!!

Y muy probablemente a ti también te pasó o te pasa en estos momentos... esto tiene mucho que ver con nuestras creencias de la infancia y de tooodos estos años atrás.

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Y el tener aún creencias que en vez de impulsarnos nos limiten ya no es asunto de nuestros padres o criadores, sino de nosotros mismos, basta de echarle la culpa los demás y enfrentemos el hecho de que lo que te sucede hoy día es tu responsabilidad, si eres feliz o no también es tu responsabilidad, dejemos de mirar hacía los lados y veamos hacía dentro, veamos los adultos que somos hoy, el por qué y hagamos algo al respecto.

El descansar también es clave para tener una vida sana, no es que te vas a pasar 5 horas al día descansando jajajaja, a parte de las que ya duermes, pero sí es necesario encontrar ese tiempo para decir "respiro, me desconecto y luego sigo", es importante no saturar nuestra mente, porque sino nuestras ideas y creatividad no fluyen, no podemos funcionar de la mejor manera.

Esas pausas activas o pasivas son necesarias, no todo es trabajo, no todo puede ser esfuerzo (palabra que ya no me gusta por cierto), no todo tiene que ser "hacer algo para sentirme productiva", sé que al inicio puede ser complejo de entender pero no saben los beneficios que tiene el descanso para nuestro organismo. Y uno de ellos es disminuir nuestros niveles de estrés y por ende, de cortisol en el cuerpo.

Hace tiempo les hablé sobre esta hormona, que sí es importante y necesaria, pero en cantidades excesivas puede ser muy dañina para nosotros.

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Date la oportunidad de decir "voy a parar y a tomar una pausa", planifica un día no laboral para ti y realiza otras actividades que no tengan nada que ver con tu trabajo, puede ser salir a caminar, dar un paseo a un lugar nuevo, sencillamente acostarte en la grama y no hacer nada, leer un libro, ir por un helado, son muchas cosas que podemos hacer para salir de lo habitual.

NO TE PONGAS EXCUSAS!! 😉

La vida va más allá de solo hacer, producir y volver iniciar el ciclo, todo es importante y debemos crear un equilibrio que nos permita disfrutar de todo un poco, sino nuestro trabajo también será una carga más para nosotros y no es la idea, la idea es que ames lo que haces cada día y que te sientas en sintonía con ello. Ya sabes, no olvides parar, apagar por un momento el "modo trabajo", descansar y volver a iniciar.

Espero que la lectura haya sido del agrado de todos. Feliz tarde. 🙂