Hola queridos parceros 🩺💉

Feliz noche para todos, nuevamente yo por aquí pero en esta oportunidad para hablarles un poco de un tema que nos compete a todos "La salud", desde el año 1950 se celebra el día mundial de la salud el 7 de abril, o sea el día de ayer se celebró este gran día, por esa razón hoy quiero hacer referencia a algunas cosas que considero importantes.

Todos los años siempre hay una temática específica, un punto en el que hacen énfasis y este año fue en el derecho que tenemos todos de recibir una buena atención médica y contar con los recursos más básicos para poder vivir o tener calidad de vida, por eso el lema este 2024 es "Mi salud, mi derecho", algo que realmente tampoco se cumple en todos los países eso también lo sabemos.

_{Imagen de Canva}

Y antes de empezar a escribir un poco sobre este punto, te pregunto:

¿Qué estás haciendo hoy para mejorar tu salud? ¿Es algo que tienes como prioridad? 🤔

Esta es una pregunta que a muchas personas puede desestabilizar, porque sé que a veces queremos pensar que sí estamos haciendo algo, pero en muchas oportunidades realmente no estamos haciendo todo lo que podríamos hacer. Son 2 cosas muy distintas.

Y el lema este que siempre nos dicen "sin salud no hay nada", cada vez toma más fuerza, no nos hacemos más jóvenes, al contrario, cada día que pasa envejecemos más por mucho que nos veamos rozagantes y que algunos digan que la edad es solo un número, no solo se trata de la edad, sino de nuestro organismo, de nuestros órganos, de nuestra mente, que por mucho que le pongamos actitud a la vida, llega un punto donde el cuerpo no responde de la misma forma.

Entonces es ahí donde nos ponemos a pensar, si hubiera hecho esto no estaría pasando por esta situación, porque en general solo miramos el hoy, y no pensamos en como queremos estar en un futuro. ¿Quieres envejecer sano y con calidad de vida, o quieres hacerlo dependiendo de un montón de fármacos y de visitas recurrentes al médico?

Es una decisión que en "general" está en nuestras manos.

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Que mejor forma de celebrar este día que ocupándonos de eso tan importante, "nuestra salud" 😉

Y por último, pero no menos importante, un problema mundial y que también está en nuestras manos (a menos que tengas otra patología asociada como el hipotiroidismo), La Obesidad, el mal de este siglo, y que actualmente vemos hasta en niños, cosa que antes no pasaba o se veía muy poco.

Si bien es cierto que ya los alimentos que consumimos tampoco son los mismos que antes, porque ahora están muy procesados, aún se puede comer de una forma más sana, aún podemos hacer algo por tratar de hacer las cosas lo mejor posible y que nuestro cuerpo ingiera los nutrientes que sí necesita. Sin ser extremistas por supuesto, ni de un lado ni del otro.

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Por esa razón quiero mencionar algunos puntos importantes a la hora de querer bajar de peso:

1- Primero que nada no podemos comparar nuestro proceso con el de alguien más, no tenemos el mismo cuerpo, la misma genética, no hemos vivido lo mismo, ni tampoco tendremos los mismos objetivos, así que el compararnos en vez de ayudarnos, nos puede estancar por mucho tiempo y hasta hacernos renunciar.

2- Creer que pasar hambre es el camino adecuado. Lo ideal aquí es tener un plan adaptado a tus necesidades, o sea un plan personalizado. Actualmente yo tengo uno, y es lo que me ha ayudado a seguir comiendo lo que me gusta pero en las cantidades que mi cuerpo necesita. Sin caer en los excesos!!

3- Procurar "MOVERNOS", la actividad es más que necesaria cuando queremos disminuir nuestra grasa corporal, sea caminando, bailando, haciendo ejercicios de fuerza (preferiblemente), pero activarnos con algo que nos haga quemar esas calorías demás.

4- NO SATANIZAR LOS ALIMENTOS, ningún alimento por sí solo te hará engorar, porque te comas una hamburguesa hoy no aumentarás 2 kilos el mismo día, el exceso es lo que hace que tu grasa corporal aumente, esto quiere decir que los excesos para nada nos ayudan. 😉

5- Procurar que el 70-80% de nuestra alimentación sea saludable, la idea tampoco es limitarnos al máximo y dejar de consumir lo que tanto nos gusta, solo se trata de hacerlo en menor cantidad.

Realmente estar saludable no es difícil, NOSOTROS LO HACEMOS DIFÍCIL.😅🙄

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Y me despido con esta frase de arriba, "NO SOLO TE PREOCUPES, OCÚPATE", es lo ideal, que tomemos las riendas y llevemos con seriedad nuestra salud tanto física como mental, para así tener calidad de vida.

Espero que la lectura haya sido del agrado de todos. Feliz noche!!😉