Saludos parceros 🤎
Buenasss buenasss mi gente, feliz fin de semana para todos espero lo pasen muy bien, y que ya la ansiedad haya bajado un poco, sé que estos días no han sido del todo fáciles, pero bueno toca retomar y ocuparnos de nosotros también. 🙂
Quería pasar por aquí para compartirles parte de lo que leí ayer, porque ayer me desconecte por varios momentos de toda información, y me centré en hacer otras actividades que me despejaran la mente y me hicieran pensar en otra cosa. Pienso que no sumarle tanto a nuestra mente es clave para mantenernos estables y con bienestar.
No vamos a dejar de pensar en ello, pero hay que seguir. 🙏🏻
Hablemos de la importancia de las emociones...
Este libro que estoy leyendo se llama Cómo hacer que te pasen cosas buenas, de Marian Rojas Estapé, seguramente la han visto o escuchado en redes, es una muy buena psiquiatra, quién actualmente tiene 3 libros. Yo a penas estoy por terminar el 1ero y he aprendido mucho la verdad.
Bueno este capítulo que habla de las emociones hace referencia específicamente en la importancia que tienen las mismas en nuestra salud, qué repercusiones pueden tener tanto las emociones positivas como las negativas y la importancia de no tragarnos lo que sentimos, porque al final quién lo hace se enferma porque nuestro cuerpo termina por manifestarlo.
Algo que se llama, enfermedad psicosomática. O sea que lo que ocurre en tu mente al final se manifiesta en tu cuerpo.
Y me gusta mucho como Marian narra su libro porque te coloca ejemplos, casos de pacientes que han pasado por experiencias referentes al tema y te cuenta como lo ayuda y las herramientas que usan para mejorar. Otros temas que aborda tienen que ver con algunas enfermedades que se pueden presentar cuando reprimimos nuestras emociones, como por ejemplo, enfermedades cardíacas o cardiovasculares, pero una de las más estudiadas ahora El cáncer.
¿Qué relación pueden tener nuestras emociones con ello? Pues cuando llenamos nuestra mente con emociones negativas y malos pensamientos de manera constante e intensidad, eso nos puede llevar a un estrés crónico, lo que puede ser un detonante para iniciar el proceso de esta terrible enfermedad llamada cáncer.
Obviamente hay otros factores implicados, pero lo qué pasa en nuestra mente también es uno de ellos. Al nuestro cuerpo estar en un estrés constante producimos muchas sustancias que ocasionan inflamación, como el Cortisol que todos conocemos y esto conlleva a otras cosas, a qué nuestro sistema inmunológico se deprima y apartir de ahí ocurren otros eventos. Al final es como una especie de cascada.
Por eso la importancia de practicar la psicología positiva y de tener una buena actitud ante la vida, evitar la soledad que te aisla del mundo por completo, la ansiedad y la depresión constante, volverlo crónico es lo que hace que esa inflamación se produzca.
Dentro de las herramientas que ella brinda están: Conocernos, saber que cosas nos molestan y qué no, para así no bloquear nuestras emociones. Identificar esas emociones, ella habla de ponerle nombre a lo que sentimos y dejarlo salir. Ser asertivo, aquí es muy importante recordar que es bueno decir lo que sentimos pero procurar no herir ni ofender a nadie.
Y el poner límites, algo que se ha vuelto una buena moda a mi parecer jejeje, y que nos mantiene a salvó de muchas situaciones que en su mayoría no nos corresponde asumir. Si te hace daño aléjate, sea una situación, cosa o persona. 🙂
Bueno los dejo por ahora, luego les sigo contando de que tratan los demás capítulos, chauuuuu! ✌🏻
Cuéntame, ¿Eres de los que suele reprimir sus emociones? ¿Qué piensas al respecto? 😉
Fotografías propias captadas con mi teléfono Redmi note 13 pro plus.
Debe ser por eso que poco me enfermo, me gusta sacar de mi sistema lo que me aqueja emocionalmente, si quiero llorar lo hago, si necesito hablar lo suelto, incluso e bataqueado cosas jajajajjaa todo con tal de soltar, ya con eso creo que uno va bien, por lo menos en ese sentido.
Se que las emociones negativas afectan y se reflejan, he visto casos cercanos en los que sufren de "tensión emocional" o viven en una gripe constante... el cuerpo siempre pasa factura y mas si uno retiene las emociones.
Se ve super interesante ese libro.
Te sugiero votar por @cotina como Witness, sino sabes cómo hacerlo, podrías revisar esta publicación: https://steemit.com/hive-113376/@colombiaoriginal/colombia-original-apoyando-a-cotina-como-witness.
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