Feliz noche comunidad 💜

Buenass buenasss parceros, feliz nocheeeee, espero hayan pasando un excelente día, yo por aquí agotada apenas terminando de trabajar y sentándome a comer jejeje, pues sí, se me hizo tarde, pero ya estamos en eso jejeje. Hoy fue un día muy movido para nosotros gracias a dios, pero eso se los cuento mañana.

Y aquí ven cambio de ropa jajajaja, una doctora por un lado y por el otro una gente fitness activada jajajajaja... Ayer como todos los lunes arrancamos con varias cositas por hacer y con la rutina de ejercicios lista para ser llevada acabo. Además sabía que iba a ser un día largo porque el fin de semana no pudimos grabar contenido así que tocó hacerlo ayer, grabamos 3 vídeos para la semana.

_{[Modo Dra. Modo Fitness😅. Colombia-Bogotá 23-09-24]}

En el transcurso del día me activé con las tareas de Steemit, revisar mis concursos, para poder sacar resultados el día de hoy, curar con la cuenta de Xpilar para apoyar a otros usuarios, también escribir para mi blog y planificar la dinámica de mañana que ya la tengo casi lista. Luego de eso me fui al cuarto a terminar de publicar en la cuenta de Instagram, ayer subimos un carrusel hablando sobre la diferencia entre la medicina convencional y la funcional.

Nosotros nos estamos enfocando en la funcional.😁💪

A las 4 y media me activé con la rutina de ejercicios, la semana pasado no estuve tan activa porque andaba con malestar de período así que esta toca ponerse las pilas jejeje, y la semana pasada tuve mucha ansiedad por comer dulces la verdad. Hice i rutina durante 45 minutos y luego me arreglé para comenzar a grabar contenido con Jose y subir unas historias también.

_{[Modo ejercicio activado! ✌️]}

Por aquí super listosss, duramos como 1 hora grabando, lo cierto es que terminamos a eso de las 7 pm, grabamos 3 vídeos con enfoque hacía el tema de la nutrición, por ejemplo hoy subimos un vídeo sobre el Alzheimer, y este trata sobre la importancia que tiene lo que le metemos a nuestro cuerpo y nuestra salud cerebral. Es impresionante todo el daño que podemos hacernos nosotros mismos solo por comer ultra procesados o grandes cantidades de carbohidratos simples.

Razón por la cuál hay tantas enfermedades hoy día, y si le sumamos a eso que las personas no quieren adoptar mejores hábitos como por ejemplo la actividad física, un mejor descanso, hacer ejercicios mentales, pues obviamente llega un punto donde nuestro cuerpo no puede más!! 🙄

Y como dice José, no vamos para jóvenes, vamos para viejos y por ende debemos procurar cuidarnos más y más!

_{[Activos grabando vídeos]}

Cenamos y luego em puse a revisar unos libros que tenemos donde hablan sobre nutrición, que es uno de los enfoque que usamos en nuestras consultas online, el aprender sobre los alimentos y cuáles realmente nos aportan los nutrientes que necesitamos. El de mi prima Sascha fitness jajaja, es espectacular ese lo tengo original y me encanta, aún no lo termino pero además de la parte de entrenamiento tiene mucha información sobre la alimentación y sobre los ciclos de la mujer.

Y por otro lado, esta nuestro amigo Frank Suarez, que si bien no era Médico era un experto en metabolismo y tiene mucho que aportar también, estamos por comenzar a leer su libro estoy segura de que nos ayudará en muchas cosas. Luego les estaré compartiendo información, porque creo que todo lo que tiene que ver con salud es importante.

Así culminó mi día amigos, un rato de series y a dormir jejeje, que tengan bonita noche, nos vemos mañana para más aventuras, chauuuuu.😎✌

_{[Momento de lectura 🙂]}

Gracias por acompañarme hasta aquí.✌️

_{Fotografías de mi propiedad, captadas con mi teléfono Redmi Note 13 Pro Plus.}