El azúcar refinada es una de las sustancias más utilizadas en los productos procesados, la mayoría de las bebidas envasadas, que es los que más se consume, incluso desde los primeros años de vida el consumo de azúcar comienza a muy temprana edad, provocando desde caries dental a obesidad Infanti, entonces un gran porcentaje de los alimentos contienen azucar hasta los medicamentos para niños en algunos casos pueden causar adicción.

Por esas razones he disminuido en mi dieta el consumo de azúcar simple esto me ha provocado un síndrome de abstinencia, ya que era adicta al dulce, tenía un sobrepeso visible, por lo que tomé cartas en el asunto, eliminando su consumo, pero no de golpe por que me podría descompensar, ahora toca responder estás preguntas:

1- ¿Cuántas veces al día consumes azúcar y con qué la consumes? ¿Te consideras adicto a ella?

Pues hace un año podría responderte está pregunta, pero ya tengo más de un año que no consumo azúcar, ahora me la pasó leyendo las tablas nutricionales, de todo lo que compro, más que todo por salud, llegamos a una edad donde no necesitamos tanta azúcar ya que la mayoría tenemos vida sedentaria, no hacemos ejercicios físico por lo tanto no se queman esos azúcares por lo que se acumulan en el abdomen, brazos o piernas, me costó mucho controlar la ansiedad por dulce pero poco a poco lo fui dominando.

2- ¿Crees que los niños deberían consumir azúcar en su dieta? Justifica tu respuesta. (Si tienes hijos cuéntanos como es su alimentación).

No deberían consumir por que además de que les puede causar caries dental, los vuelve más hiperactivos, les afecta el sueño, pueden adquirir un sobrepeso, pueden desarrollar diabetes o problemas pancreáticos, se puede complicar la salud, hay que moderar el consumo, dosificando cantidades e ingesta aunque las frutas también contienen azúcar todo debe ser supervisado, ya mis hijos están súper grandes, no les controlo la dieta aunque saben que los excesos son malos.

3- ¿Piensas que gracias al consumo excesivo de azúcar hoy día tenemos más enfermedades en el mundo? Justifica tu respuesta.

Pues si, prácticamente todo lo que consumimos tiene azúcar, han aumentado el número de pacientes con diabetes, problemas enzimáticos, con el páncreas, obesidad y con esta última tenemos hipertensión, además de otras, como padres tenemos la responsabilidad de alimentar de forma sana y balanceada a nuestros hijos, para evitar que tengan enfermedades crónicas debido a una alimentación no adecuada donde el azúcar prevalece.

4- Consumo de azúcar es igual a Obesidad. ¿Estás de acuerdo con esta afirmación? ¿Por qué?

No es igual puede ser un factor desencadenante pero la obesidad puede tener otras causas como problemas hormonales, de tipo hereditario, la ingesta exagerada, no tener una alimentación sana, una vida sedentaria, pero no solamente de azúcar, aunque los números han subido de forma exponencial, no es necesariamente así por esa razón hay que tener mucho cuidado con la dieta, ver las causas del sobrepeso para poder realizar un plan de tratamiento.

5- En base a tus respuestas podrías decir que, ¿El azúcar es tu mejor o peor aliado?

Es el peor aliado de hecho luego de dejar de consumir azúcar baje de peso, su que a veces como algo por allí para calmar la ansiedad, existen en el mercado sustitutos para no perder el gusto en mi caso he sustituido la azúcar por Stevia bien sea líquida o en polvo trato de comprar alimentos que no contengan azúcar o con algún sustituto, para mí es la droga del siglo XXI, por lo que es muy dañina para la salud.

Y por último, ¿Café con azúcar o sin azúcar? 😅😅😜

Con Stevia jajaajjaajja.

Invito a mis amigos a participar @oneray @zhanavic69 y @vivigibelis

Gracia a mis amigos de #colombia original por invitarme a participar estoy muy contenta ya que tenía rato sin publicar en la comunidad. Gracias Totales.

Si deseas conocerme mejor les comparto mi Logro # 1

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Bogotá - Colombia}