Hola queridos amigos, el día de hoy quiero compartir con ustedes mi participación en el concurso ”Cómo comes, vivirás”, creado por franyeligonzalez

_{Own image edited in Canva}

¿Qué piensas de la frase "Cómo comes, vivirás, es algo que se identifica con tu forma de pensar? Cuéntanos.

Puedo decir que trato de ser flexible en mi forma de pensar, es decir, que no creo en la realidad absoluta de los conceptos o las creencias, todo lo podemos pensar, reflexionar y sopesar. Y he visto casos en los que personas que cuidan mucho la forma en la que comen igual se enferman, y otros casos en los que comen de una forma normal sin muchos cuidados y son muy sanos.

La forma en la que vivimos depende de un conjunto de elementos en los que la comida es tan solo una parte. Influye mucho en nuestra calidad de vida factores como: el medio ambiente, el estrés, las relaciones personales, el nivel de sanidad o toxicidad en el que vivimos en general.

Dicho esto, la alimentación tiene su importancia relativa, lo recomendable para mí es que sea lo más equilibrada posible, evitando las carencias, así como los excesos.

Si tenemos una alimentación adecuada a nuestras necesidades, de buena calidad en cuanto a nutrientes, esto va a influir en nuestro bienestar.

¿Consideras que la alimentación es la base de una buena salud? Justifica tu respuesta.

Hay una frase atribuida a Hipócrates, que dice: “Que tu alimento sea tu medicina, y que tu medicina sea tu alimento”, en la que se pone de manifiesto que si tenemos algún problema de salud este puede mejorar si ponemos cuidado a nuestra alimentación y encontramos en ella alimentos que nos hagan sentir mejor. Por ejemplo, una persona que tenga problemas de alergias, puede incluir la cúrcuma en su alimentación, ya que es un potente antiinflamatorio, y de esta manera puede ver una mejoría en sus síntomas.

Hay muchos alimentos que son muy beneficiosos para nuestra salud por sus propiedades curativas.

Dependiendo de la cultura en la que hayamos crecido, hay preferencias por algunos alimentos u otros. Podemos observar que en los países más industrializados y con niveles de vida más acelerados hay mayores problemas de trastornos alimenticios, esto se atribuye a los alimentos procesados, así como a los excesos en las comidas.

La alimentación juega un papel importante en nuestra salud, tanto para prevenir como para crear enfermedades.

¿Alguna vez has tenido que realizar algún tipo de dieta para mejorar un aspecto de tu salud? Por ejemplo: El peso, la presión arterial, los niveles de colesterol y triglicéridos, la glicemia, alergias, etc.

Una vez fui a una inmunóloga porque los niveles de la alergia que tenía estaban a niveles excesivos, todo me daba alergia, específicamente rinitis alérgica y los antialérgicos no me hacían efecto. La doctora me recomendó unos exámenes, las pruebas de alergias, así como el posterior tratamiento.

Debía evitar comer cítricos, lácteos, pescados y mariscos, alimentos enlatados, con conservantes, embutidos, chocolate, etc…

Hice la dieta lo mejor que pude, lo que más me costó fue evitar los lácteos, increíblemente estaban por todas partes, incluso como un producto añadido a otros alimentos.

Seguí la dieta por una semana, pero ya luego empecé a comer y a fijarme en las reacciones que tenía, y empecé a darme cuenta que algunos alimentos me provocaban esas reacciones.

En la actualidad raras veces me da alergia, pero cuando me da empiezo a recordar qué comí, y en la actualidad me da cuando como embutidos, pues además es un tipo de alimento que trato de evitar. Lo mismo me pasa si como mucho chocolate… La diferencia es que no me da por comer solo un poco, sino cuando como varias veces seguidas, es decir, cuando cometo excesos.

Las alergias dependen de un factor que está presente en la sangre que a veces está alto, y lo ideal es que este bajo, y esto es posible si uno además de cuidar la alimentación, no se estresa, porque el estrés, aunque parezca mentira, también influye ya que tiende a romper con ese delicado equilibrio interno de nuestro organismo.

-¿Crees que debemos satanizar algunos alimentos? O por el contrario, ¿Debemos ser flexibles?

Todo depende de lo que signifique la palabra “flexible” y de las metas que nos propongamos.

Podemos ser flexibles mientras no tengamos metas estrictas. No hay alimentos malos o buenos, hay alimentos que no lo son, porque no nutren y son más bien como un parque de diversiones para el paladar, por ejemplo, la comida rápida, los embutidos, los dulces, etc. Entonces habría que ver si ser flexibles, significa comer solo un poco todos los días, o una vez a la semana, o una vez cada 2, etc.

Hay muchos tipos de objetivos, no solo bajar de peso o mejorar nuestra composición corporal, también se trata de mejorar los niveles de energía, mejorar alguna condición de salud, como la diabetes, la hipertensión, alergias, etc.

Es importante conservar un nivel de flexibilidad, porque lo que sucede si somos muy estrictos, es que vamos a sentir la necesidad de escapar de esa camisa de fuerza. Podemos tratar de que nuestra alimentación sea saludable, comer con conciencia, informarnos, y darnos gustos de vez en cuando.

-Con cuál frase te identificas y por qué:

1-Prefiero cuidarme y tener una vida de calidad.

Es mejor cuidarse y esto abarca un conjunto de elementos como decía al principio, en el que la alimentación es tan solo uno de los factores importantes, también hay que tomar en cuenta el ejercicio físico, un propósito de vida, la autoestima, la felicidad, las relaciones significativas. Todo esto influye en nuestra calidad de vida.

2- Para qué voy a cuidarme si de igual forma todos nos vamos a morir.

El problema no es morir, el problema es la forma en la que vivimos mientras Dios nos da vida, por eso es importante cuidarnos, para que los días que vivamos sean los mejores posibles.

Invito si aún no han participado a @yancar, @oneray y @dexsyluz.

Aquí les dejo el link del concurso:👉📢📢 Nuevo concurso: "Cómo comes, vivirás" 🍔🥗 | Booming y Steem Power a repartir

Muchas gracias por leer y comentar.

_{Las fotos son de mi autoría las tomé con un teléfono Samsung SM-A105M.}

@inspiracion