Hola parceros 🇻🇪 🇨🇴 , les saludo a todos desde este lado del mundo, como siempre agradecido con ustedes por sus interacciones con mis historias y relatos del día a día
Hoy vengo con un #thediarygame , en el podrán leer los últimos acontecimientos de mi día , los cuales les aseguro que han estado muy cargados de compromisos y actividades como de costumbre.
Mis mañana están siendo un poco dolorosas por el entrenamiento que estoy haciendo en el gimnasio, aveces me es muy difícil sentarme y pararme o un incluso caminar por cuenta propia.
Pero como dice una amiga para estár en forma y ser atractiva tienes que pagar un precio y el tuyo es tener esos dolores musculares por estas semanas 🙌🏽
Generalmente mi desayuno viene cargado de proteínas y carbohidratos y verduras, y está vez no fue la excepción, sólo que minutos antes de comer me tomé un café y luego una galleta integral 😂😂😂
Posterior a ello tuve que ir por algunas cosas al super con mi mamá, digamos que siempre voy por algo y terminó comprando cosas que quizás no sean necesarias pero como todo Venezolano me gusta tener cositas guardadas por qué se , que más adelante las podré usar 😅🙌🏽
Al regresar a casa y de darme un baño para organizarme con algunos perdidos de accesorios, preparé una merienda, acá en Venezuela le decimos lechoza , pero en otros países le llaman papaya , sin importar su nombre, aquí lo mejor es que su sabor es exquisito y contiene muchas propiedades y beneficios 💪🏽🏋🏽♂️💕
En mi plan alimenticio decía que era día para comer una buena pasta y acompañarla de alguna proteína, y yo elegí la carne molida por qué es una de las recetas que más me gusta comer , acompañada de un poco de pan y jugo de naranja natural sin azúcar claro 😁
Ya para ese momento tenía que cumplir con la carga de notas al sistema de la universidad de una unidad en específico, la cual me tomo tiempo en revisar y corregir por qué todos solicitábamos esas notas para ser procesadas..
Ese fue mi trabajo de toda la tarde , pues me llevo un buen rato ubicar, organizar y procesar a cada uno para que empiecen sus procesos de inscripción para el nuevo semestre 😛😛😛😛
Al culminar todo ese proceso vi mi reloj y ya se acercaba la hora de ir a entrenar para estar en forma y trabajar por ser al fin un un chico fitness aunque se que eso lleva un proceso 😅😅.
Este día me tocó hacer ejercicios para piernas y glúteos , empezé por trabajar la parte delantera de la pierna, luego prensa para glúteo, prensa para piernas y por último los femorales .
Está rutina me hizo sentir mucho dolor , fueron 4 ejercicios los que me marcó el entrenador pero parece que fueron 10 JAJAJAJAJA , pasada una hora me retiré para ir a casa en paz y sobre todo feliz por haber cumplido con mi rutina 🙌🏽💪🏽
Y les cuento que de broma salí de ahí, ya que el gimnasio es en el sótano de un edificio y tengo que subir y bajar escaleras, 😅😅😅 mis piernas no aguantaban esos escalones los vi eternos, JAJAJAJAJAJAJA mis piernas tenían un sismo de 7.8 de magnitud por dentro.
Los que han hecho estos entrenamientos sabrán de lo que hablo 😅😅😅😅😅 JJJAJAJAJAAJA.
Gracias A Dios llegue a casa , a descansar, tomar mucho agua, ponerme hielo en los brazos y piernas , atender clientes y también prepararme mi batido post entreno para recuperar fuerzas
Ya por la noche tuve una cena con mi mamá, a quien le compartí todo lo que pude hacer durante el día y ella al ver mi estado físico me ayudo con masajes y compresas para aliviar el dolor, bendita sean las mamás ojalá que ni a ustedes ni a mí nos falten jamas , y a los que ya no la tienen en este plano, recuerdenlas todos los dias del mundo, por que nunca muere quien ya no esta , si no a quien olvidas ❤️🩹🥺
Gracias parceros por llegar hasta el final de este mi #theDiaryGame es para mí un verdadero placer informarles de todo (lo que puedo)y lo que hago en mi dia a dia, se les quiere un montón y como siempre un abrazo desde este lado del mundo 🌎🌍🌍
Este post, es de mi total autoría, en el está expuesto todo lo que hago a manera de reporte exclusivo para #steemit con imágenes propias captadas y tomadas desde mi galería personal en mi teléfono Redmi9 💡
Saludos amigo @jesuslira. Te felicito está fajado con el ejercicio y la dieta.De seguro obtendrás los resultados que quieres pronto.Feliz viernes!
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Gracias amiga @marulobo , desde hace unos días me estoy adaptando a esta nueva rutina de vida , alimentación , descanso, trabajo y ejercicios, muchas gracias por tus deseos🙌🏽
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Buen día amigo @jesuslira. Espero que hoy sea tu día para descansar de la rutina.Una vez que hacer tu ejercicio físico ya no sea doloroso es el momento que tú cuerpo ya se adapto.Mienstras hay ser constante y tener paciencia.Que pases un feliz y bendecido domingo!
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Holaa Jesús😄
Recuerdo cuando era "Fit" ahora solo existe en mi memoria😂... Los días de pierna son los peores desde mi gorda opinión jajaja despues de salir de gym en un día de hacer pierna sientes que en cualquier momento ya no daras para más y caeras al piso (te cuento que una vez me paso😂) fue vergonsozo y comico a la vez, una vez en el piso no me quedo más remedio que reirme. Tipico del venezolano, salimos a comprar una cosa y llegamos con 10 jaja... Te felicito por estar incluyendo lo Fit en tus comidas, no pierdas el enfoque (como lo hice yo jajaja). Un gusto leerte amigo.
Saludos y bendiciones🤗
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Saludos Eli, JJAJJAAJAJA me has hecho reír , por qué fácilmente puedo ser yo en cualquier momento, en serio he sentido mis piernas débiles los días de entrenar , pero realmente es satisfactorio sentir que le estás haciendo bien a tu cuerpo que en un futuro no muy lejano te lo agradecerá 🏋🏽♂️❤️🩹❤️
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