Un gran día para todos, espero que este último día de la semana sea muy bueno para todos, y que sirva de preparativo para iniciar una semana con buena energía.
Cuando tenemos muchas cosas en mente, muchas cosas que queremos hacer, definitivamente debemos buscar las formas de organizar esas cosas que tenemos en mente para dar prioridad a lo que lo tiene y empezar por ahí. En mi caso particular tengo algunos planes en mente que debo decir no me están dejando dormir bien, me despierto en plena madrugada con la mente a mil y no logro de nuevo consiliar el sueño, y aunque estoy acostumbrado a dormir poco, a veces si siento que no descanso en el proceso de sueño.
Y es de esto último de lo que quiero hablar, del descanso y de como esto puede variar de una persona a otra dependiendo de varios factores.
No se trata de que deba dormir 7-8 horas, esto para mi es debatible, como muchas otras cosas que respectan a la salud, ya que hay muchos factores que suelen condicionar esto de descansar, o hacer que una persona necesite de más o menos tiempo para tener lo que denominamos un sueño reparador. En mi caso suele ser entre 5 y 6 horas, pero que sean de manera ininterrumpida, en cambio sí duermo dos horas y me despierto, luego duermo dos más y pasa lo mismo, me despierto, seguro que ya no me levantaré recargado de energía.
En salud, 1 + 1 no siempre es 2
Digo que hay muchos factores que condicionan esto de "horas necesarias de sueño", por ejemplo la edad. Es bien sabido que los niños recién nacidos, o de meses, suelen dormir la mayor parte de sus días, y es lógico, la energía la van a ocupar es en crecer y desarrollarse, y esto lo logra el organismo a medida que apaga algunas funciones o las desacelera, y termina por dedicar todo el esfuerzo en la formación de células nuevas. Y es por eso, en general, que vemos que los ancianos suelen dormir menos, es común que no duerman más de 6 horas la mayoría... ¿será que soy un viejo prematuro? je je je
También hay algo metabólico en esto, personas que necesitan más tiempo para sentir que han descansado, y hay quienes ameritan de hasta 10 horas para estar bien al día siguiente. Estos son casos que seguro muchos conocemos. Otro factor que podemos apreciar es que hay gente perezosa y ya, que les gusta dormir de más. En lo particular creo que esto es de analizar, porque si prefieres pasar el día durmiendo... pues, no sé.
Porque lógicamente cuando tenemos cosas por hacer, necesidades, cosas importantes, no vamos a pasar 14 horas de nuestros días en la cama. Esto va más allá de lo fisiológico la mayoría de veces.
Lógicamente. Otro punto importante aquí es cuando estamos enfermos o tenemos algún tipo de lesión, traumatismo, estamos post operados. En este caso aplica lo mismo que con los niños recién nacidos, y es que el cuerpo está en proceso de reparación de tejidos, y esto proceso metabólico amerita mucha energía, por eso siempre estamos como cansados si estamos enfermos, porque el cuerpo tiene un gasto de energía muy elevado, dedicado a la preparación.
Entonces, esto de dormir obligatoriamente 8 horas al menos para poder descansar es muy debatible, al menos para mi. Cada organismo es diferente, así como cada mente lo es. Por lo tanto, como todo lo que respecta a la salud humana, al cuerpo humano en general, no hay una respuesta definitiva, sino opciones de estas. Me despido, esperando que hayan podido descansar lo necesario. Saludos.
Hola doc, bueno le cuento que tomo mis siestas vespertinas necesarias para mantenerme bella y saludable porque resulta que me acuesto un poco tarde haciendo otras actividades que me generan dinerito y me levanto temprano porque es un hábito en mi, ya piso los 50 mi doc y tengo que descansar más, lo necesito porque sino me pongo de mal humor y fea jaja.
Pero si, entiendo su posición, me recuerda a mi esposo, el dice que en la tarde sólo echa una pestañada, pocos minutos dormitando y ya , se siente bien, yo piso la almohada y me duermo.
Depende de cada quien, el ritmo de vida, la salud , todo eso como usted bien sabe.
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Hay gente que tiene esa facilidad para dormirse, que bien. Debe ser así. Yo me duermo rápido, pero me despierto varias veces. Así que, es complejo.
Creo que la tendencia a medida que pasa el tiempo, que pasan los años, es dormir menos, pero lo necesario para estar bien.
Cada persona es diferente 🙂 así cono el ritmo de cada quien, del tiempo que necesitan para reponerse, son procesos individuales.
Muchas gracias por comentar.
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