Hola @terapiaonline
me alegra saber que estás mejorando, de verdad que sí, y es un proceos, como todo, lo importante es que continues con tus rutinas productivas y que puedas pronto estar al 100%.
Es verdad, uno puede hacer sus comidas, sus dulces, y siempre será mucho mejor, porque es más sano, mucho más considerando que sabemos que muchas de las cosas que comemos son altamente dañinas, lo mejor es evitarlas.
Nunca he hecho un ayuno de 24 horas, debe ser una sensación particular, una lucha mental, sobre todo al principio, si he hecho ayuno intermitente, pero hasta ahí. Pero sé que aporta mucho a la salud.
Que bien que estas en ese curso, al parecer, lo digital está marcando la pauta de todo, y la tendencia es que cada vez sea más digital. Esa hamburguesa, muy particular, se ve sabrosa.. Saludos.
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Hola @josevas217 , saludos 🤗
Así es todo es un proceso y dentro del proceso hay mucho aprendizaje el ayuno a 24 horas se me hace sencillo pero ahora, obviamente tengo mucho tiempo haciéndolo de 12 horas 14:16 y cuando decido hacer un ayuno de 24 horas voy adaptando al cuerpo, con la alimentación, meditación empienzo comiendo sin harinas, ni azucares, luego 2 veces haciendo ayunos de 12 hasta llegar a 24 y no es que digo mañana haré un ayuno de 24 horas sino que empiezo a sentir que no necesito comer y me doy cuenta que ya tengo 24 horas de ayuno, ayuda mucho con la estabilidad mental y la ansiedad que es lo principal que busco con este ayuno por la inquietud que puedo tener por estar en reposo y eso me hace tomar mejores decisiones.
la hamburguesa es espectacular es riquísima es cuestión de probarla uno piensa que con el pan es más rica, pero créeme que esta es más rica jajaja tienen que hacerlaaaaa.
Un abrazo José gracias por la verificación
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Si, creo que todo ayuno o cambio en la dieta debe ser progresivo, para que no afecte negativamente al cuerpo.
He estado por retomar el ayuno 16/8, que era el que antes hacía, pero no lo he hecho aún. Probablemente lo retome pronto.
Cambiar el pan por queso, pues, es un cambio a algo mucho menos dañino. He visto que hay quienes hacen el pan con alimentos como yogurt con espinacas, por ejemplo y lo hacen tostado, el pan. Hay muchas opciones, el asunto es que es más fácil comprar un pan ya hecho que hacerlo... y por eso es la primera opción.
Saludos.
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