যোগ সহজ।
যোগ হল একটি প্রাচীন প্রকৃতির বিজ্ঞান, যা মানব শরীর ও মনের স্বাস্থ্য উন্নয়নে সাহায্য করে। যোগাসন, প্রাণায়াম, ধ্যান এবং যোগাভ্যাসের মাধ্যমে আপনি শরীর ও মনের স্বাস্থ্যের উন্নয়ন করতে পারেন।
একটি সাধারণ যোগাভ্যাসের জন্য, আপনি একটি শান্ত ও শুষ্ক স্থানে বসে থাকতে পারেন। পরে, আপনি আপনার হাত ও পা দুটি মাথার দিকে নিশ্চিত করুন। এরপর, আপনি আপনার নাভি এবং মাথার সামনে হাত নিয়ে স্থান করুন। এখন, আপনি আপনার হাত উঠিয়ে নিতে পারেন এবং একটি গভীর শ্বাস নিতে পারেন। একটি শ্বাস নেওয়ার পর, আপনি আপনার হাত নিচু নিয়ে স্থান করুন।
একটি স্থির স্থিতিতে, আপনি আপনার চোখ বন্ধ করুন। এরপর, আপনি আপনার মনের দিকে লক্ষ্য করুন। মনের দিকে লক্ষ্য করা, আপনাকে শান্তি ও শান্তির অনুভূতি দেয়। আপনি যখন নিজের মনের সাথে সম্পৃক্ত হয়ে থাকেন, তখন আপনি শান্তি ও শান্তির অনুভূতি পাবেন।
এই উপরোক্ত যোগাভ্যাসটি সহজ এবং প্রার্থনার মাধ্যমে সহজেই করা যায়। এটি আপনার শরীর ও মনের স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী।
Hola @rohitkhatkar
Veo que eres un nuevo usuario, estás cometiendo algunos errores, y sería bueno que recibieras orientación, por lo tanto te sugiero hacer las publicaciones de los logros en la comunidad de New Comers, de esa manera podrás tener buena orientación ahí y tendrás más conocimiento con respecto al funcionamiento de la plataforma.
Te dejaré a continuación los enlaces del logro 1 y de la comunidad New Comers:
https://steemit.com/hive-172186/@ripon0630/how-to-properly-create-your-achievement-1-publication-or-guidelines-for-newcomers
new comers: https://steemit.com/trending/hive-172186
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit