En este sentido, Estos tres conceptos son necesarios al considerar el tema de salud mental: 👍
Autoconocimiento, que es la capacidad de comprender nuestras cualidades, defectos y deseos. Esto significa un viaje por las avenidas de la auto percepción, auto observación, y la memoria biográfica.
Aceptación si queremos fortalecer una excelente autoestima es necesario aceptar las fortalezas sin ignorar que también tenemos limitaciones,. En este viaje nos detenemos un momento para no juzgarnos sino más bien, aprender de nuestros errores.
Gestionar emociones en este proceso del viaje , nos permite manejar las situaciones cotidianas sin suprimir nuestras sensaciones, por lo cual, nos encontraremos con términos como: identificar lo que sentimos, explorar el mensaje que nos está advirtiendo la emoción, permitirnos sentir, aquí implica vivirla , atender tu necesidad y finalmente, asume una acción, final del viaje, donde tomamos la medida adecuada a los sentimientos que vives y canalizarla.
Por otra parte, es necesario señalar, la importancia que merece hacer un chequeo de nuestras facultades mentales y eso lo logramos acudiendo al psicólogo para hacer el examen de salud mental. lamentablete, solo nos chequeamos mentalmente si estamos calificando para un trabajo, curso, carrera o un cargo honorífico, sin embargo, realizar un examen mental anualmente es necesario y nos permite saber si alguna de nuestras facultades mentales está presentado limitaciones o detectar algún tipo de trastorno mental que amerita atencion.
Finalmente, este viaje de bienestar que nos lleva al verdadero término relacionado con SALUD MENTAL son significativos para disfrutar del verdadero bienestar emocional
Todas las imágenes fueron editadas en canva.
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