Como les comenté en mi post anterior, soy Médico. Tengo comprensión e información referente a estos temas, pero sobre todo, amigos, soy una persona que ha sabido cómo sobrellevar el estrés y la ansiedad, ya que padezco de ellos.

Aunque eso no me hace "especial" o "diferente", porque en la actualidad casi todo lo que nos rodea; trabajo, relaciones, familia, entre otros, nos puede generar altas dosis de tensión, malestar e inquietud.

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A veces la ansiedad y el estrés se usan como sinónimos. La diferencia radica en que el estrés es un problema momentáneo, que puede provocar muchos problemas para la persona que se encuentra en esta situación estresante, pero que es posible reducir el estrés, tan solo con la eliminación del estímulo que provoca ésta situación. Un ejemplo fácil de estrés es la acumulación de tareas antes de un examen (aplica muy bien a los estudiantes universitarios) Una vez que el examen pasa, la persona puede volver a la normalidad. Lo mismo sucede con el trabajo, las tareas del hogar, entre otras. Con el simple hecho de culminar las tareas, la tensión disminuye y podemos volver fácilmente a la calma, porque como les comenté, es algo temporal. Suele manifestarse en el presente.

¿QUÉ SUCEDE CUANDO PERDURA EN EL TIEMPO?
No quiere decir que el estrés se transforme en ansiedad, pero puede ayudar a desencadenarla.
La ansiedad es una patología mental que suele mantenerse en el tiempo. >La Sociedad Española de Medicina Interna la define como: "un mecanismo adaptativo natural que nos permite ponernos alerta ante sucesos comprometidos."

¿QUÉ PASA CUANDO ESE MECANISMO SE VE DESBORDADO Y FUNCIONA INCORRECTAMENTE?
La ansiedad se puede presentar incoherente, desproporcionada y se manifiesta incluso sin presencia de ningún peligro. El sujeto se paraliza, se muestra indefenso y se deteriora su entorno social y físico. Se muestra intensa e incluso interfiere con las actividades normales de la persona.

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Tal vez se pregunten si ¿pueden hacer algo para evitarla?
tal vez sí, tal vez no.
La ansiedad puede ser heredada a través de los genes, puede tener causas circunstanciales, como accidentes, atentados; y ¡Vaya! que el consumo de drogas no ayudará en nada, primero con su salud física, pero sobre todo no tienen idea de cómo deteriorará su salud mental.

Es importante saber que NO debemos sentir culpa. La ansiedad es un sentimiento normal de temor ante situaciones amenazantes o difíciles de transición, sin llegar a ser traumáticas, como cambios de vida; como un embarazo, mudanzas, cambios de trabajo. despidos.

Numerosos expertos aconsejan distintas terapias para reducir episodios de ansiedad, sin necesidad de recurrir a fármacos (medicamentos) como:

• Practicar deportes
• Tener buenos hábitos de alimentación y sueño
• No tomar estimulantes en exceso (café)
• Evitar tóxicos (alcohol, drogas)
• Estar activos a nivel social
• Compartir con el entorno próximo: (esto aplica a personas que buscan grupos de apoyo para sentirse aliviados e identificados)
  Como médico siempre optaré por instruir a las recomendaciones de los maestros expertos, en la más simple y valiosa medicina basada en la evidencia
  Como persona que se ha visto envuelta en situaciones de estrés y episodios de ansiedad. Les digo que siempre recurran a hacer lo que los haga sentir mejor consigo mismos. De pronto a ustedes les sirva más estar activos a nivel social, para mí, estar en casa, viendo tv, comiendo dulces y compartiendo con mi familia, es más beneficioso para mi calma. Pero todos somos seres distintos.

RECUERDEN QUE NO ESTAMOS SOLOS
Como les dije al principio, tener episodios o situaciones de estrés y ansiedad no nos hace extraños o diferentes. Porque día a dia nos vemos envueltos en situaciones que nos pueden empujar a caer en ese hoyo, pero siempre hay una salida.
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Amigos, si se sienten identificados con lo que escribo, si sienten que sus pensamientos van más allá del miedo a que algo malo pueda suceder, si están constantemente anticipándose a que algunas situaciones catastróficas puedan pasar, si sienten angustia, miedo recurrente y todas esas cosas que solo ustedes saben que hay dentro de sí; no duden en buscar ayuda profesional. Eliminen esos tabúes de la sociedad ante los psicólogos, terapeutas o psiquiatras.
Escuchemos y aprendamos de los expertos.

LA SALUD MENTAL ES TAN IMPORTANTE COMO LA FÍSICA
El cerebro es el principal motor de nuestra vida.
Gracias por llegar hasta aquí, espero les guste. ¡Abrazos de colores!