ব্রেনকে সব সময় সচল রাখতে হবে।

আজকাল অনেকেরই পড়া লেখা মাথায় ঢোকে না বা পড়া মনে থাকেনা। এরকম ঘটনা যখন স্কুল বা কলেজে পড়তা তখন ঘটত। অনেক সময় পড়তে বসলেই ঘুম এসে যেত। রাজ্যের যত ঘুম আসে সব পড়ার সময় চলে আসত। তাই পড়া মনে রাখার জন্য কিছু টিপস আপনাদের মাঝে শেয়ার করবো।

প্রথমত আমাদের ব্রেনকে ব্যায়াম করাতে হবে। তারপর ব্রেনকে ভাল রাখতে যে খাবারগুলি খুব কাজে লাগে সেই খাবারগুলি খাবার চেষ্টা করতে হবে। এখন আমরা কি কি ব্যায়াম করতে পারি।

1) প্রার্থনাঃ আমরা যারা মুসলিম আছি আমাদের প্রত্যেকদিন পাচ ওয়াক্ত নামাজ পড়া বাধ্যতামুলক। নামাজের সময় আমরা যে সুরা পড়ি বা যে সমস্ত কথাগুলো বলি এগুলো আমরা অনেকেই বুঝে বলি না। মুসলিম ধর্মীয় নিয়ম অনুযায়ী আমাদের এগুলো বুঝে বলা উচিত এবং নামাজের সময় আরেকটা গুরুত্বপুর্ন ব্যাপার হচ্ছে , আপনাকে এটা অনুভব করত হবে যে, সৃষ্টিকর্তা আপনার সামনে দাড়িয়ে আছে। আপনি তার সামনে দাড়িয়ে এই কথাগুলো বলছেন। এইটা যদি প্রত্যেকদিন পাচবার এইভাবে পাচ ওয়াক্ত নামাজের সময় করা যায় তাহলে প্রতমত হচ্ছে ধর্মীয় দিক থেকে বাধ্যতামুলক আর দ্বিতীয়ত হচ্ছে এতে ব্রেনের প্রচুর পরিমান ট্রেনিং হবে এর উপরে অনেক অনেক গবেষনা আছে। আর যারা মুসলিম না অন্যান্য ধর্মালম্বি আছেন তারা তাদের ধর্মে যেসমস্ত প্রার্থনা করার নিয়ম কানুন আছে সেগুলোকে ফলো করতে পারেন। আর যারা কোন ধর্মই মানেননা বা কোন ধর্মের না সেক্ষেত্রে তারা ম্যাডিটেশন করতে পারেন।

2) এরপর বলবো কল্পনা করাঃ মনে করুন আপনি স্কুলে, কলেজে বা কর্মস্থলে যাবেন। আপনি বাসা থেকে বের হবার আগে কয়েকটা মুহত্ব চিন্তা করবেন যে, আপনি রাস্তা দিয়ে যাওয়ার সময় কিকি জিনিস দেখতে পারেন । কয়টা দোকন আছে বা দোকানের মধ্যে মানুষ থাকতে পারে কতজন করে। বের হবার আঘে এই ব্যাপারগুলো আপনি কল্পনা করে চিন্তা করবেন। এরপরে যখন আপনি ঐ পথ ধরে যাচ্ছেন তখন আপনি একটু মেলানোর চেষ্টা করবেন যে, আপনি যা যা কল্পনা করেছিলেন সেগুলো মিলছে কিনা। আপনি ধরে নিন যে, কিছুই মিললো না। এতে কোন সমস্যা নাই। আপনার ব্রেন প্রথম একটা জিনিসকে এক্সপেক্ট করেছে এবং সেটার সাথে সে মিলিয়ে দেখেছে এখোনে যে একটা ট্রেনিং হলো এই ট্রেনিংটা আপনার ব্রেনের ফাংশনকে ইমপ্রুফ করবে।

3) সবগুলো ইন্দ্রিয় একসাথে ব্যবহার করাঃ ইন্দ্রিয়গুলো কি আসলে সেটা হলো আমার চোখে দেখি, কানে শুনি, নাকে গন্ধ নি বা স্বাদ নি, স্পর্শ করি এই সবগুলোকে একসাথে ব্যবহার করতে হবে। ধরেন আপনি যদি একটা নতুন রেষ্টুরেন্টে যান, সেখানে গিয়ে একটা নতুন খাবার ট্রাই করেন সেই ক্ষেত্রে এটা করা সম্ভব। কিভাবে- যেহেতু এটা একটা নতুন রেষ্টুরেন্ট, আপনি কখোনে সেখানে আগে যান নাই্ ।এথানর পরিবেশ টা আপনার কাছে নতুন, এখানে যে খাবার খাচ্ছেন সে খাবারটা আপনার কাছে নতুন, নতুন একটা গন্ধ বা স্বাদ আপনি পাচ্ছেন এবং আপনি দেখছেন একটা নতুন জিনিস এবং আপনি স্পর্শ করছেন একটা নতুন জিনিস উপভোগ করেছেন। এইগুলো নিয়ে চিন্তা করাও ব্রেনের একটা ট্রেনিং।

এগুলো আপনি ট্রাই করে দেখতে পারেন। কমেন্ট করে জানাতে পারেন আপনার কাছে কোন পরামর্শ থাকলে। text