শরীর সুস্থ রাখতে হলে অবশ্য পুষ্টিতে সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া উচিত। আর পুষ্টির সব থেকে ভালো উৎস হলো তাজা সবজি। তবে বাজারে যেসকল সবজি পাওয়া যায় তার অধিকাংশ নানা কীটনাশক ব্যবহার করে চাষ করা হয়েছে।
কীটনাশক যুক্ত সবজি খেলে উপকারের পরিবর্তে অপকারই বেশি হয়। আমরা বাড়িতে যেসকল সবজি চাষ করি সেগুলোই সব থেকে ভালো উৎস আমাদের শরীরের প্রয়োজনীয় ভিটামিনের জন্য। ভালো থাকবেন।