Hola chicos de Steemn Sports, espero que todos estén bien.
Por aqui les vengo a contar un poco de este deporte que para mí se convirtió en un hobby. Desde el año 2014 para mí el Gimnasio es un deporte fitness que ayuda a muchas personas.
¿Como los ayuda?
Por lo menos personas que tengan problema en las piernas o algún defecto de salud. Desde el año 1890 el médico y ortopedista Gustav Zander, fue el creador del gimnasio o Gym, se implementa para una vida saludable para muchas personas.
Foto by @roinel64
En el gym hay muchas variedades de ejercicios para nuestro cuerpo o músculos, por lo menos en piernas te ayuda en el crecimiento de fibra muscular y un mejor funcionamiento cardio vascular. Los músculos de las piernas están compuesta por femorales , cuádriceps y pantorrilla.
A la hora de hacer ejercicio se trabaja de la siguiente forma:
Femorales y glúteos.
cuádriceps y pantorrilla.
En la parte de arriba también tenemos más músculo, que está formado por:
Pecho.
espalda.
hombros.
trapecios.
antebrazos.
bíceps.
tríceps.
Foto by @roinel64
Pero en la hora del ejercicio existen muchos movimientos que hacen que nuestros músculos crezcan, ya que uno le da empeño como digo yo, con empeño, disciplina, esfuerzo y mucha constancia tienes lo que quieres y el cuerpo que desees.
Foto con los Atletas del Gym by @roinel64
En este deporte como todos, empezamos es con rutinas muy básicas para que tú cuerpo se vaya adaptando a los ejercicios.Todo principiantes y no principiantes tiene que empezar con rutina de calentamiento y estirar su cuerpo y músculos.
Como todo sabemos después del calentamiento los ejercicios muy básico son:
Caminar en forma de tijeras sin "peso".
Hacer abdominales.
Caminar en la escaladora.
Tener un calentamiento en la bicicleta estática.
En la bicicleta estática aumentas progresivamente tu ritmo cardíaco y tu temperatura corporal. El periodo de calentamiento debe durar entre 5 y 10 minutos de calentamiento, 5 minutos estiramiento y 5 segundos por músculo. El Gym es casi parecido al deporte de halterofilia
Para llevar una vida de Gimnasio. Hay que tener mucho amor a este deporte y una vida saludable en alimentación.
Saludos a todos de la comunidad de Steem Sports y lo que se toman el tiempo para leer mi post. Vida positiva. @steem.sport
Las imágenes que se muestran aquí son de mi auditoría.
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Muchísimas gracias amigo. Dtb
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