Hola amigos de #steemsports acá les traigo una rutina de glúteos muy buena para darles volumen y forma, esta rutina es la que yo hago y me ha servido mucho, he visto un cambio increíble, así que aquí se las dejo para ustedes y los invito a que la haga si así lo desean, activense en casa hermosuras.
1-Sentadillas
2-Patada de glúteo
3-Subidas a cajón o step
4-Hip Thrust
5-"El perrito"
(las fotos las saque de internet, pero los ejercicios son los que yo hago)
Me encanta que quieras compartir la rutina de ejercicio, es de mucha utilidad y se considera un buen post. Pero asegúrate que las fotos de internet, colocar las fuentes o usa imágenes propias para no tener problemas sobre derechos de autor. Si necesitas ayuda con esto, me lo dejas saber y estaré pasando unos link donde te ayudan sobre todo esto.
Saludos
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Фото крутые, жаль что из инетернета. Вот бы такие были свои собственные :)
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