The Diary Game III 11-09-2021: Día de dictar mis clases de natación y entrenar un rato por la mañana y visitar a mi mamá por la tarde | 15% de las ganancias a @steem.sports

in hive-121930 •  3 years ago 

Querido Diario

Mi día inicio a las 5:50am, me levanté a hacer mi aseo diario, desayunar e irme a mi trabajo, soy instructor de natación y los días sábados mi turno es en la mañana bien temprano. Salí de casa a las 7:00am y llegué a la piscina a las 7:40am listo para iniciar mis actividades con mi grupo de iniciación


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fotografía de mi grupo de iniciación


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selfie Durante mi clase

Luego a las 9:00am inicié mi clase con mi grupo de atletas avanzados


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fotografía de mis atletas entrenando

Y a las 10:00am después de que los niños se fueron decidí ponerme a entrenar un rato. Aquí les dejo mi un poco de mi entrenamiento del día:
Calentamiento:
  • 400 metros en pura patada libre.
Técnica:
  • 10 series de 50 metros en ejercicios coordinativos de estilo libre / con descanso de 15 segundos

  • Luego 1 minuto de descanso

  • 10 series de 50 metros en ejercicios coordinativos de estilo mariposa / con descanso de 15 segundos

Series Principales
  • 10 series de 50 metros, una de estilo mariposa y una de estilo libre / a velocidad media / con descanso de 10 segundos.

  • Luego 1 minuto de descanso

  • 10 series de 50 metros, una de estilo mariposa y una de estilo libre / a velocidad media / con descanso de 10 segundos.

Afloje
  • 200 metros estilo libre nadando suave
Total de metros nadados: 2600 metros


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fotografía de mi persona haciendo patada libre


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Practicando ejercicios coordinativos de estilo libre


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nadando libre


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nadando mariposa

Las fotografías de mi entrenando fueron tomadas por mi compañero de trabajo
Les cuento que quedé exahusto. Salí de la piscina a las 11:40am, cansado, con hambre pero libre de estrés después de entrenar 😁. Me fuí derechito a casa de mi mamá, llegué a la 1pm a su casa y me recibió con un gran almuerzo para mí hambriento estómago jejeje


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Pasta con salsa, queso, tajadas, ensalada rallada con aguacate y brócoli y frijoles chinos

Después de comer, conversamos un rato y luego me senté a mirar la TV en su sofá y me quedé dormido como hasta las 3:30pm 🙈. Me levanté y decidí hacer unos Hot Cakes para merendar 🤩.


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fotografía de mis Hoy Cakes con chocolate haz click aquí para ver la receta

Después de quedar satisfecho con mi merienda me senté a conversar otro rato con mi mamá para luego irme a casa. Salí de su casa a las 7pm


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selfie con mi mamá antes de irme

Llegué a mi hogar a las 8pm y decidí recalentar de lo que quedó del almuerzo jejeje


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pasta, con queso, mortadela rallada y tajadas

Después de comer encendí la TV un rato para luego acostarme a dormir

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Todas las fotografías de la mañana y noche fueron tomadas desde mi Arcatel 1; las fotografías del almuerzo y merienda fueron tomadas desde un BLU G5

Gracias por su atención 😍💖🐼

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Excelente amigo promoviendo de esta manera la natacion y enseñando a futuros atletas mundiales!!

Por supuesto. Te invito a que practiques también este lindo deporte

Today in Rosario the temperatures were so high that I was thinking about swimming for the whole day 🤣

Jajajaja. Tienes que venirte a Venezuela 😂, acá en mi región con el calor que hace no te vas a querer salir de la piscina.

Gracias por visitarme

Buena publicacion amigo, un deporte que es poco televisado, deberías mostrar más contenido sobre el.... Veo que eres todo un profesional en la materia. Saludos!

Jejeje Muchas gracias