Source
Ada yang beranggapan posisi tidur menentukan kepribadian seseorang. Ada juga yang beranggapan posisi tidur harus disesuaikan dengan usia dan kondisi seseorang. Namun bagaimana kaitannya posisi tidur dengan kesehatan tubuh ?
Source
Tidur dalam posisi tertentu dalam durasi yang panjang dikhawatirkan berakibat buruk dan mengganggu kesehatan. Seperti sistem pernapasan, tekanan pada otak, dan sendi, yang mengakibatkan timbulnya rasa sakit, pegal, kebas, dan kesemutan otak, dan juga kulit.
Lalu bagaimana posisi tidur yang benar ?
Sebenarnya posisi tidur itukan masing-masing orang punya kebiasaan ya. Yang paling penting kita adalah mengakomodasi bentuk lengkungan tubuh kita yang memang secara normal, ada kalau kita lihatkan leher itu ada lengkung, pinggang ada lengkung.
Nah, posisi tidur apapun yang mengakomodasi itu, itulah yang bagus. Jadi, kalau kita posisi telentang, nah yang diperhatikan adalah kesegarisan. Jadi, kalau tempat tidurnya yang telentang, nggak melengkung ya waktu kita tidur. Itu yang bagus, seperti itu. Jadi, kalau pilih tempat tidur adalah tempat tidur yang tetap mempertahankan posisi kita lurus.
Banyak ini mitos di masyarakat yang mengenai posisi tidur. Jadi, ada yang mengatakan kalau posisi tidurnya miring ke samping kiri, itu nggak bagus buat jantung katanya, karena jantung ada disebelah kiri.
Nah, kalau posisi miring sebenarnya kanan dan kiri itu memang disarankan lebih miring ke kanan. Karena memang jantung supaya kerjanya lebihb nggak tertekan ya terus-terusan miring ke kiri, supaya juga nggak pegal sih. Kalau telentang juga pasti nggak nyaman ya. Jadi, miring memang disarankan miring ke kanan. Tapi kalau sekali-kali kita miring ke kiri, ya nggak apa-apa. Jadi, memang lebih bagus, yaitu fleksibel, kita ganti. Jadi, ada telentangnya, ada ada miringnya. Yang memang tidak disarankan memang tengkurap ya. Itu secara anatomi juga khawatirnya itu banyak keganggu pernapasan.
Nah, kemudian dengan orang yang mendengkur, katanya orang sering mendengkur itu mitosnya tidur telentang itu tidak baik untuk mereka.
Ya, memang mendengkur kan sebenarnya ada beberapa yang mesti kita evaluasi. Apakah saat mendengkur itu dia mulutnya terbuka. Itu yang biasanya bikin mendengkur sebenarnya.
Jadi, posisi tidur bantalnya tadi yang tidak semua telentang juga otomatis membuat orang mendengkur. Cuma memang kalau kita telentang itu akan lebih mudah dia lidahnya jatuh ke belakang, itu yang bikin mendengkur sebenarnya.
Ini ada lagi beberapa pandandangan bahwa ada yang blang, kita tidur kan itu paling bagus itu mengikuti posisi kita saat jadi bayi di dalam kandungan, maksud saya posisi janin.
Jadi, follow posisi fleksi, cuma memang kalau posisi tidur ini memang lebih nyaman sebenarnya. Apalagi kalau kita kasih bantal di selah kaki, atau guling. Nah, itu juga disarankan sih, termasuk posisi yang rileks dan baik.
Demikianlah, semoga bermanfa'at.
Sampai jumpa lagi.
By @midiagam