3টি বড় মেডিকেল মিথ যা আসলে ক্লাসিক মার্কেটিং স্টান্ট

কোম্পানিগুলি — এবং কখনও কখনও পুরো শিল্পগুলি — গ্রাহকদের বোর্ডে আনতে চতুর মার্কেটিং কার্ড খেলে৷

এটি আরও বেশি চতুর হয়ে ওঠে যখন বিপণনকারীরা তাদের পণ্যের সুবিধাগুলি সম্ভাব্য গ্রাহকদের স্বাস্থ্যের সাথে লিঙ্ক করতে পারে। অথবা অন্ততপক্ষে গ্রাহকদের ভয়ের শিকার হন এবং তাদের নিরাপত্তাহীনতার ইঙ্গিত দেন।

এবং এমন কম শিল্প রয়েছে যেখানে স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস স্পেসের তুলনায় এই কৌশলগুলি বেশি।

কয়েক দশক ধরে, চতুর বিপণনকারীরা আমাদের এমন পণ্য বিক্রি করেছে যা প্রকৃত স্বাস্থ্য পরামর্শের চেয়ে মার্কেটিং স্লোগানের জন্য বেশি ঋণী। সেই পণ্যগুলি ধরা পড়ার সাথে সাথে লক্ষাধিক গ্রাহক কিনেছেন।

প্রত্যেকেই সেই উপদেশগুলো ধরে রেখেছিল এবং সেগুলোকে আইন হিসেবে বিবেচনা করেছিল, কিন্তু তারপর গবেষকরা বিরক্ত হয়ে গভীর খনন করতে শুরু করেন। ভাবুন তারা কি খুঁজে পেয়েছেন?

এখানে তিনটি ক্লাসিক উদাহরণ আছে।

সুস্থ থাকার জন্য দিনে কমপক্ষে 10,000 কদম হাঁটুন

কয়েক বছর আগে যখন আমার একটি Samsung Galaxy S5 মিনি স্মার্টফোন ছিল, তখন S-health অ্যাপটি সাধারণত আমার হাঁটা গণনা করে এবং আমাকে আরও সক্রিয় হওয়ার কথা মনে করিয়ে দেয় বা আমার লক্ষ্য পূরণের জন্য আমাকে অভিনন্দন জানায়।

লক্ষ্য? দিনে মাত্র 10,000 কদম।

আমি অন্য অনেকের মতো ধর্মীয়ভাবে 10,000 ধাপ-লক্ষ্য অনুসরণ করেছি। কিন্তু দেখা যাচ্ছে যে এই দাবির কোনো বৈজ্ঞানিক ভিত্তি নেই, বিশেষ করে যদি লক্ষ্য ওজন কমানো বা সুস্থ থাকা হয়। অনুমান করুন যে তত্ত্বটি কোথা থেকে এসেছে?

হ্যাঁ আপনি ঠিক অনুমান করেছেন. ক্লাসিক 1960-এর বিপণন প্রচারাভিযান, তাদের মধ্যে সবচেয়ে বিখ্যাত জাপানে তৈরি 10,000-ধাপ মিটারের বিজ্ঞাপন। প্রতিদিন 10,000 বা যেকোন সংখ্যক পদক্ষেপ নেওয়া ছাড়া ওজন কমানোর কিছুই নেই।

"কোনও সার্বজনীন ম্যাজিক সংখ্যা (বা ব্যায়ামের রুটিন) হবে না যা প্রত্যেকেরই মেনে চলা উচিত, কারণ ব্যক্তিগত স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস লক্ষ্যগুলি ব্যক্তি থেকে ব্যক্তিতে পরিবর্তিত হয়," এই লেখক নোট করেছেন।

উদাহরণ স্বরূপ, গবেষণা দেখায় যে 'শুধুমাত্র' দিনে 4,400টি পদক্ষেপ বয়স্ক মহিলাদের মৃত্যুহার কমানোর জন্য যথেষ্ট ছিল। 7,000 থেকে 8,000 ধাপ অন্যান্য অনেক লোকের জন্যও কাজ করে।

হ্যাঁ, হাঁটা সাহায্য করতে পারে। তবে আরও ভাল, সক্রিয় থাকুন এবং আপনার ডায়েট দেখুন। ডায়েটের কথা বলছি......

সকালের নাস্তা হল দিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খাবার

অনেক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ এবং পুষ্টিবিদ প্রাতঃরাশের সুবিধার কথা বলেছেন। তবে গবেষণাটি সেই সুবিধার উপর ঠিক চূড়ান্ত নয়।

লেখক এবং গবেষক ড্যানিয়েল পিঙ্ক তার বই, কখন: দ্য সায়েন্স অফ পারফেক্ট টাইমিং-এ বলেছেন, "প্রাতঃরাশ আমাদের শরীরকে শক্তিশালী করে এবং আমাদের মস্তিষ্ককে জ্বালানী দেয়। এটি আমাদের বিপাকের জন্য একটি রেললাইন; সকালের নাস্তা খাওয়া আমাদেরকে দিনের বাকি অংশ ঘোরা থেকে বিরত রাখে, যা আমাদের ওজন কমায় এবং আমাদের কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখে।"

কিন্তু তার এটাও বলার ছিল: “সকালের খাবারের পরিত্রাণ এবং এটি হারিয়ে যাওয়ার পাপ দেখানো বেশিরভাগ গবেষণাই এলোমেলোভাবে নিয়ন্ত্রিত পরীক্ষার পরিবর্তে পর্যবেক্ষণমূলক গবেষণা। ফলাফলগুলি পারস্পরিক সম্পর্ক দেখায় তবে অগত্যা কারণ নয়।"

অনুসন্ধানে, এখানে কয়েকটি।

আমেরিকান জার্নাল অফ ক্লিনিকাল নিউট্রিশন-এ প্রকাশিত ওজন কমানোর উপর প্রাতঃরাশের কার্যকারিতা শীর্ষক একটি গবেষণাপত্রে, গবেষকরা তাদের অনুসন্ধানে যা উপসংহারে এসেছেন তা এখানে:

"ওজন কমানোর জন্য প্রাতঃরাশ খাওয়া বা এড়িয়ে যাওয়ার একটি সুপারিশ স্ব-প্রতিবেদিত প্রাতঃরাশ খাওয়ার অভ্যাস পরিবর্তনের জন্য কার্যকর ছিল, কিন্তু ব্যাপকভাবে সমর্থন করা মতামতের বিপরীতে, এটি মুক্ত-জীবিত প্রাপ্তবয়স্কদের ওজন হ্রাসের উপর কোন প্রভাব ফেলেনি যারা ওজন কমানোর চেষ্টা করছিল।"

বিলিফ বিয়ন্ড দ্য এভিডেন্স শীর্ষক আরেকটি গবেষণায় গবেষকরা প্রাতঃরাশ না করা এবং স্থূলতার মধ্যে কোনো বৈজ্ঞানিক যোগসূত্র খুঁজে পাননি। গবেষকরা উপসংহারে পৌঁছেছেন যে "বৈজ্ঞানিক জ্ঞানের বর্তমান অংশটি ইঙ্গিত করে যে PEBO (স্থূলতার উপর প্রাতঃরাশের প্রস্তাবিত প্রভাব) শুধুমাত্র সত্য বলে মনে করা হয়।" বন্ধনী খনি

ওজন কমানোর মেনুতে সকালের নাস্তা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খাবার হওয়ার সত্যতা আরও বিশ্লেষণ করে, newscientist.com-এর এই নিবন্ধে আরও রয়েছে:

"সমস্যাটি হল যে এই সুবিধাগুলি, যদিও যৌক্তিক শোনাচ্ছে, এটি মূলত পর্যবেক্ষণমূলক গবেষণার উপর ভিত্তি করে অনুমান এবং বাস্তবে কখনও পরীক্ষা করা হয়নি।"

আরেকটি গবেষণায়, বোস্টন ইউনিভার্সিটির মেগান এ. ম্যাকক্রোরি উল্লেখ করেছেন যে "সকালের নাস্তা বাদ দেওয়া বা খাওয়ার চিকিত্সা ওজন পরিবর্তনকে বস্তুগতভাবে প্রভাবিত করে না।"

সর্বোপরি, আপনার প্রাতঃরাশ উপভোগ করুন। তবে এই হাইপটি কিনবেন না যে এটি এড়িয়ে গেলে আপনার ওজন কমানোর কোর্সটি বন্ধ হয়ে যাবে। প্রাতঃরাশের চেয়ে আরও অনেক কিছু রয়েছে।

আপনার প্রতিদিন কমপক্ষে আট গ্লাস পানি প্রয়োজন

দিনে অন্তত আট গ্লাস পানি পান করার কথা আমরা শুনেছি।

অনেকে বিশ্বাস করেন যে এই পরামর্শটি 1945 সালের একটি সুপারিশ থেকে এসেছে যা বলেছিল যে, "প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য জলের উপযুক্ত ভাতা বেশিরভাগ ক্ষেত্রে দৈনিক 2.5 লিটার।"

কিন্তু সেই লাইনটি একেবারেই প্রেক্ষাপটের বাইরে। যাই হোক, কে পাত্তা দেয়? বিপণনকারীরা নয় যারা তখন থেকে এটি দখল করেছে এবং একটি সুস্বাদু তত্ত্ব রান্না করেছে যা বিশ্বজুড়ে ছড়িয়ে পড়েছে।

যাইহোক, নিউইয়র্ক টাইমসের এই নিবন্ধটি নোট করে, “মানুষের দৈনিক পরিমাণ জলের জন্য কোন আনুষ্ঠানিক সুপারিশ নেই। লোকেরা কী খায়, তারা কোথায় থাকে, তারা কত বড় এবং তারা কী করছে তার দ্বারা এই পরিমাণটি স্পষ্টতই আলাদা।"

আরেকটি গবেষণা উপসংহারে এসেছে যে "এই দাবিকে সমর্থন করার জন্য কোন বৈজ্ঞানিক ফলাফল পাওয়া যায়নি।" তবে, লেখক স্বীকার করেছেন যে দিনে আট গ্লাস জল "কিছু রোগের চিকিত্সা বা প্রতিরোধের জন্য পরামর্শযোগ্য হতে পারে এবং অবশ্যই বিশেষ পরিস্থিতিতে যেমন জোরালো কাজ এবং ব্যায়াম, বিশেষ করে গরম জলবায়ুতে বলা হয়।"

হ্যাঁ, সর্বোপরি, আপনি যদি তৃষ্ণার্ত হন তবে এক গ্লাস জল নিন।

তবে আটের ম্যাজিক নম্বরে পৌঁছতে আপনার আরও কত চশমা দরকার তা গণনা বন্ধ করুন। এই সংখ্যাটি বৈজ্ঞানিক মেট্রিক নয়।

এছাড়াও, আপনার ক্যাফেইনযুক্ত পানীয়, অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় এবং ফলগুলিতে জল রয়েছে, এগুলি সবই আপনার সিস্টেমে জলের পরিমাণের দিকে গণনা করে।