কলার উপকারিতা

কলার উপকারিতা বিশ্বব্যাপী জানে , প্রতিদিন একটি করে কলা খান কারণ কলায় উপস্থিত ম্যাগনেসিয়াম পটাশিয়াম কলা হজমে সাহায্য করেএবং পেট ফাঁপা দূর করেপাকস্থলীতে ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়া দূর! জনপ্রিয় এবং মিষ্টি করে এই ফলটিকরা শরীরে শক্তি যোগায় এবং বিভিন্ন শারীরিক সমস্যা দূর করে প্রতি 100 গ্রাম কলায় আছে 116 গ্রাম ক্যালোরি, ক্যালসিয়াম 85 মিলিগ্রাম আয়রন 0.6 মিলিগ্রাম ভিটামিন বি কমপ্লেক্স আর্ট মিলিগ্রাম এবং ফসফরাস 50 মিলিগ্রামপানি 70.2 পার্সেন্ট প্রোটিন 1.2 পার্সেন্ট0.2 পারসেন্ট শতকরা 7.2 শতাংশস্বাস্থ্য উপকারিতা কলায় প্রচুর পরিমাণে ক্যালরি আছে তাই একটি কলা খেলে অনেক সময় শরীরের শক্তি থাকেএবং অতিরিক্ত জ্বর কিংবা শরীরে শক্তি কমে গেলেএকটি কলা খেলে শারীরিক দুর্বলতা কমে যাবে !কলায় প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম আছে তাই হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য কলা একটি উপকারী ফল !কলা অ্যান্টাসিড এর মত কাজ করে অর্থাৎ কলা হজমে সাহায্য করে এবং পেট ফাঁপা দূর করেকলায়, প্রচুর পরিমাণে আয়রন আছে যা রক্তের হিমোগ্লোবিন উৎপাদনে সাহায্য করেফলে যারা রক্তশূন্যতায় ভুগছেন ভুগছেন তাদের জন্য কলা একটি উপকারী ফলএবং যারা বুক জ্বালাপোড়া ভুগছেন তাঁরা প্রতিদিন একটি করে কলা খান কলা পাকস্থলীতে ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়া উৎপাদন হতে দেয় না এবং বুক জ্বালাপোড়া রোধ করেরোধ করে ,

ডায়রিয়ার সময় শরীর থেকে প্রচুর পরিমাণে পানি বের হয়ে যায় এসময় কলা খেলে শরীরে পানির অভাব দূর করে এবং হার্টের স্বাভাবিক অবস্থা ঠিক রাখেনকলায় প্রচুর পরিমাণে ফ্যাটি এসিড আছে যা শরীরের ত্বকের জন্য ভালো এবং ত্বক সুস্থ রাখতে সাহায্য করেকলা মন ভালো করে দেয় গলায় টাই ফটো মেন আছে যা মন ভালো করতে সাহায্য করেকলায় প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম থাকে যা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের জন্য ভালো এবংহার্ড স্ট্রোক নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করেধুমপান ছাড়তে হলে বেশি করে কলা খান কারণ কলায় উপস্থিত ম্যাগনেসিয়াম পটাসিয়াম ভিটামিন বি সিক্স শরীর থেকে নিকোটিনের প্রভাবে দুধ করে!