নাশপাতি সহস্রাব্দ ধরে আছে। এই চাইম ঢালাই প্রাকৃতিক পণ্য মিষ্টি, যে কারণে এটি সাধারণত সারা বিশ্বে খাওয়া হয়। এই মনোরম প্রাকৃতিক পণ্য একটি টন প্রদর্শিত সুস্থতা এবং পুষ্টি সুবিধা প্রদান করে। এই নিবন্ধে, আমরা নাশপাতির 6টি বিজ্ঞান-সমর্থিত চিকিৎসা সুবিধা নিয়ে আলোচনা করব। আরো খুঁজে বের করার জন্য অনুধাবন করুন.
- পরিপূরক সঙ্গে লোড
এগুলি বিভিন্ন ধরণের নাশপাতি, যেমন ডি'আঞ্জু, বোস্ক এবং বার্টলেট। প্রকৃতপক্ষে, এই প্রাকৃতিক পণ্যের 100 টিরও বেশি ধরণের বিশ্বজুড়ে বিকাশ করা হয়েছে। একটি মাঝারি আকারের নাশপাতিতে নিচে ট্র্যাক করা সম্পূরক নিচে রেকর্ড করা হয়.
• ক্যালোরি: 101
• চিনি: 27 গ্রাম
• তামা: প্রতিদিনের সম্মানের 16%
ফাইবার: 6 গ্রাম
• প্রোটিন 1 গ্রাম
• পটাসিয়াম: প্রতিদিনের মূল্যের 4%
• এল-অ্যাসকরবিক অ্যাসিড: DV এর 12%
• ভিটামিন কে: প্রতিদিনের সম্মানের 6%
উল্লেখিত পরিপূরকগুলি ছাড়াও, অনুরূপ পরিবেশন নিয়াসিন, প্রোভিটামিন এবং ফোলেটের একটি স্মিডজেন সরবরাহ করে। এগুলি আপনার কোষ এবং সুন্দর ত্বকের যথাযথ কাজের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এছাড়াও, নাশপাতিতে পটাসিয়াম এবং কপারের মতো এক টন মৌলিক খনিজ থাকে।
- পেট শক্ত
নাশপাতি দ্রবীভূত এবং অদ্রবণীয় ফাইবার সমৃদ্ধ। উভয় প্রকার ফাইবারই আপনার পেটের সুস্থতা বজায় রাখার ক্ষেত্রে একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ গ্রহণ করে। মূলত, ফিলামেন্টগুলি আপনার পেটে মলকে সূক্ষ্ম এবং তৈরি করতে সাহায্য করে যাতে আপনি মলত্যাগের অনুমোদন করেন।
একটি মাঝারি আকারের নাশপাতিতে প্রায় 6 গ্রাম ফাইবার থাকে, যা আপনার শরীরে ধারাবাহিকভাবে যে পরিমাণ ফাইবার প্রয়োজন তার 22%। ধরে নিই যে আপনি ব্লকেজের খারাপ প্রভাব অনুভব করছেন, আপনি আপনার পেটে শব্দ অণুজীবের বিকাশকে এগিয়ে নিতে এবং বিশাল উপশম ট্র্যাক করতে নাশপাতি খেতে পারেন।
- দরকারী উদ্ভিদ যৌগ
নাশপাতিতে প্রচুর পরিমাণে শক্ত উদ্ভিদ যৌগ থাকে, উদাহরণস্বরূপ, অ্যান্থোসায়ানিন। প্রাকৃতিক পণ্যের সাধারণ ব্যবহার আপনার শিরাগুলিকে আরও গ্রাউন্ডেড করে তুলতে পারে। এটি আপনাকে হার্টের অসুস্থতার জুয়া কমাতে সহায়তা করে।
একইভাবে, ধরে নিই যে আপনি সবুজ ত্বকের সাথে নাশপাতি খান, আপনি আপনার চাক্ষুষ উপলব্ধি উন্নত করতে বা বজায় রাখতে পারেন। ব্যাখ্যা হল এই ধরনের নাশপাতিতে লুটেইন এবং জেক্সানথিন থাকে, যা আপনার চোখের সুস্থতার জন্য সত্যিই দারুণ।
- প্রশমন বৈশিষ্ট্য
জ্বালা একটি নিরাপদ প্রতিক্রিয়া, তবুও ক্রমাগত জ্বালা আপনার সুস্থতার উপর বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে। উদাহরণ স্বরূপ, যদি চিকিৎসা না করা হয়, তাহলে দীর্ঘ পথের জ্বালা টাইপ 2 ডায়াবেটিস এবং করোনারি অসুস্থতার জন্য আপনার জুয়া তৈরি করতে পারে।
ক্যান্সার প্রতিরোধকারী এজেন্ট এবং নাশপাতিতে প্রশান্তি তীব্র হয় করোনারি অসুস্থতার জুয়া এবং যুদ্ধের উত্তেজনা হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে। উপরন্তু, জৈব পণ্যটি ভিটামিন কে, এল-অ্যাসকরবিক অ্যাসিড এবং তামার মতো বিভিন্ন ধরণের পুষ্টি এবং খনিজগুলিতে প্রচুর পরিমাণে রয়েছে।
- অ্যান্টিক্যান্সার বৈশিষ্ট্য
নাশপাতিতে দারুচিনি ক্ষয়কারী উপাদান রয়েছে, যা মূত্রাশয়ের রোগ, পেটের রোগ এবং ফুসফুসে কোষের ভাঙ্গনের মতো বিভিন্ন ধরণের ক্ষতিকারক বৃদ্ধির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে। কয়েকটি পরীক্ষায় দেখা গেছে যে এটি ডিম্বাশয় এবং বুকের রোগ থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে, যার কারণে মহিলারা প্রাকৃতিক পণ্য খাওয়া থেকে লাভ করতে পারেন।
- স্ট্রোকের সম্ভাবনা কম
কিছু তদন্ত অনুসারে, নিয়মিতভাবে নাশপাতি খাওয়া আপনার স্ট্রোকের জন্য জুয়া কমাতে সহায়তা করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, 20,000 কর্মী সহ 10 বছর ধরে পরিচালিত একটি পর্যালোচনায় দেখা গেছে যে এই সাদা-মাংসের জৈব পণ্যটির 25 গ্রাম খাওয়া স্ট্রোকের জুয়া 9% হ্রাস করেছে।
এটাকে স্পষ্টভাবে বলতে গেলে, আপনার যদি এই চিকিৎসা সুবিধাগুলির প্রতিটিতে অংশ নেওয়ার প্রয়োজন হয়, আমরা প্রস্তাব করি যে আপনি আপনার খাওয়ার রুটিনের জন্য নাশপাতি মনে রাখবেন। বিশ্বাস করুন এটি একটি পার্থক্য করে।
বিভিন্ন ধরণের নাশপাতি সম্পর্কে জানতে, আমরা আপনাকে এশিয়ানফ্রুট দেখার পরামর্শ দিই। এই পর্যায়টি বোর্ড জুড়ে এমন লোকেদের জন্য যারা সুস্থতার টিপস খুঁজছেন।
