ভালো থাকার সহজ উপায়☑️✅

০৪ফাল্গুন , ১৪২৯ বঙ্গাব্দ

১৭ফেব্রুয়ারী , ২০২৩ খ্রিস্টাব্দ

২৫রজব, , ১৪৪৪ হিজরী

শুক্রবার ❤️❤️

বসন্তকাল।

---

---

আসসালামু আলাইকুম,আমি মোঃআলী, আমার ইউজার নাম @litonali।আমি বাংলাদেশ থেকে। আশা করি আপনারা সবাই ভালো আছেন। আলহামদুলিল্লাহ আমি আপনাদের দোয়ায় ভালো আছি। মাতৃভাষা বাংলা ব্লগিং এর একমাত্র কমিউনিটি [আমার বাংলা ব্লগ] এর সবাইকে শুভেচ্ছা ও অভিনন্দনজানিয়ে আমার আজকের পোস্ট শুরু করছি

---

Source

মন এবং মাইন্ড ভালো রাখার সবচেয়ে কার্যকারী ওষুধ হচ্ছে হাসি। শত মন খারাপেও মুখ ফুটে হাসি সব দুঃখ কষ্ট ভুলিয়ে রাখতে পারে। এ জন্য মনোবিজ্ঞানী গবেষকরা বলে শুধু মন নয়, শরীরকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে মন খুলে হাসি৷অনেক মনোবিজ্ঞানী এছাড়াও এটি রক্তচাপকে নিয়ন্ত্রণে রাখে বলে ধারণা করেন।তাছাড়া রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।

---

একটু ভালোভাবে পৃথিবীতে বাঁচার জন্য আমরা কত প্রচেষ্টা করি। প্রচেষ্টাকে স্বাগত জানায় আমাদের মুখের হাসি । আমাদের প্রতিদিনকার রুটিন আর কাজ আমাদের জীবনকে বিভিন্ন ভাবে প্রভাবিত করে। তাহলে চলুন জেনে নেই সামান্য কিছু কাজের কথা যা কার্যকরভাবে আমাদের জীবনকে ভিন্ন ভাবে প্রভাবিত করে।

---

খুব বেশি হাসতে হবে

আমাদের ব্যস্তময় জীবনে হাসি তামাশার উপকরণ বা হাসির কারণ খুবই অল্প। কিন্তু তারপরও আমাদের প্রচুর হাসতেই হ​​বে। নিজের জন্য, নিজে কে ভালো রাখতে হাসুন প্রচুর হাসুন । অপরিচিত কাউকে দেখে বিনয়ের সঙ্গে কথা বলুন, কথার মাঝে মুচকি হাসুন। হাসির মাধ্যমে অন্যের মধ্যে ও ইতিবাচক প্রভাব ছড়িয়ে দিন।তাহলে আপনি ও খুশি সে ও খুশি।

---

বইয়ের সাথে বন্ধুত্ব করে ফেলুন।

প্রতিমাসের শুরু থেকে শেষ পর্যন্ত অন্তত একটি বই শেষ করার চেষ্টা করুন। যেকোনো একটি বিষয়ের বই পড়ুন। যেকোনো বিষয়ের বই জীবনকে সুন্দর করতে খুব কার্যকর।হোক সেটা ধর্মীয়।বই কখনো মানুষের সাথে বেইমানি করে না। জ্ঞান কখনো বিফলে যায় না । নিজের মন এবং মাইন্ড ভালো রাখতে বেশি বেশি বই পড়ুন।

---

নতুন অভ্যাস তৈরি করুন

একটা নতুন তালিকা করে ফেলুন আপনার মধ্যে কি কি বাজে অভ্যাস আছে।কারণ মানুষ অভ্যাসের দাস। তারপরে কিছু দিন সময় নিয়ে তা সমাধানের চেষ্টা করুন। চ্যালেঞ্জ হিসেবে অভ্যাস বদলিয়ে ফেলুন।ধর্মীয় অনুশাসন গুলা প্রতিনিয়ত মেনে চলার চেষ্টা করুন।

---

সহযোগিতার হাত লম্বা করুন।

আমি আপনি যদি অন্যদের কাছ থেকে সম্মান কিংবা অধিক ভালোবাসা পেতে চাই তাহলে নিঃস্বার্থভাবে অপরকে প্রথমে সহায়তা করুন ভালোবাসুন। বন্ধু কিংবা আত্মীয়-স্বজনদের বিপদে পাশে থাকুন সহায়তা করুন।চলতি পথে অপরিচিত অসহায় মানুষকে সহায়তা করুন।অপরের জীবনে ইতিবাচক পরিবর্তন আনার চেষ্টা করুন যদিও তা কঠিন। এতে হয়তোবা ঝুঁকি থাকে কিন্তু তারপরেও দিনশেষে আপনিই বিজয়ী হবেন আপনিই হাসবেন।

---

নিজেকে সঠিকভাবে তৈরি করুন।

সপ্তাহে ৩ থেকে ৫ দিন নিয়মিত ব্যায়াম করুন। নিজের শরীরে পরিবর্তন আনুন সুঠাম দেহ গঠন করুন। কথায় বলে শরীর ভালো তো মন ভালো। শরীরের সঠিক যত্ন নিন, মন ভালো থাকবে আশাকরি।

---

প্রকৃতির সাথে নিজেকে মিলিয়ে নিন।

প্রকৃতি, নির্মল বাতাস এবং সূর্যের আলো-এই তিনটি আমাদেরকে দারুণভাবে প্রভাব ফেলতে পারে। ঠিক সূর্য উঠার আগপ ঘুম থেকে উঠে সকালের প্রার্থণা সেরে ফেলুন। সকালের নির্মল বাতাসে একটু হাটাহাটি করুন প্রকৃতির সাথে নিজেকে সংযুক্ত করার চেষ্টা করুন। মাঝেমধ্যেই মুক্ত বাতাস আর সবুজ ঘাস-এমন পরিবেশে নিজেকে হারিয়ে ফেলুন কিছু সময়ের জন্য।

---

নিয়মের মধ্যে নিজেকে বেঁধে নিন।

মন খেয়ালী ভাবে আমরা ঢিলেমি করতে খুব ভালোবাসি । জীবনকে একটি রুটিনের মধ্যে বাধুন। প্রতিদিনের কাজ প্রতিদিন করার চেষ্টা করুন। কাজ জমিয়ে রাখা বদঅভ্যেস। কাজ জমিয়ে রাখলে মস্তিষ্কের ওপর চাপ তৈরি হবে এটাই সাভাবিক। এতে কাজে ভুল হয় এবং না করার অভ্যাস হয়ে যায়।এতে ভুলে যাওয়ার অভ্যাস হবে।

---

ডিভাইসঃ Redmi Note 5

---

---

>>>>>|| এখানে ক্লিক করেন ডিসকর্ড চ্যানেলে জয়েন করার জন্য ||<<<<<

---

VOTE @bangla.witness as witness

OR

SET @rme as your proxy

---

সবাই ভালো থাকুন, সুস্থ থাকুন।

ধন্যবাদ