वजन घटाने के तरीके जो आपके लिए काम करते हैं

एक बार जब आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हों तो स्वास्थ्य, फिटनेस प्रेरणा महत्वपूर्ण है। आपको अपने लिए वजन घटाने की व्यवस्था शुरू करनी होगी, किसी और के लिए नहीं। अपने वजन घटाने के उद्देश्यों को सफलतापूर्वक पूरा करने के लिए प्रभावित होने का तरीका खोजने के लिए बाद की सिफारिश का उपयोग करें। वजन कम करने की एक बड़ी योजना है कि जब तक आप खाना न खा लें तब तक जागने के बाद कार्डियो करने की कोशिश करें। विश्लेषण से पता चलता है कि आप इस तरह की अतिरिक्त कैलोरी को खत्म कर देंगे। यदि आप अपना वजन देख रहे हैं और मृत सेट खा रहे हैं, तो आपको सूचित किया जाएगा कि आप किसके साथ भोजन कर रहे हैं। विश्लेषण से पता चलता है कि महिलाओं के मिलने के बाद प्रत्येक लिंग अतिरिक्त खपत करता है, न कि जब लड़के होते हैं। शोधकर्ताओं ने ऐसा होने के पीछे के सिद्धांत का खुलासा नहीं किया है, लेकिन केवल इस समझ के साथ आप आने वाले समय में किसी महिला के साथ डेड सेट खाने का जोखिम उठा सकते हैं। वजन कम करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है सोने से कुछ घंटे पहले खाना बंद कर देना। हालांकि राज्य के लिए करना आसान है, यह सोने से पहले भोजन को रोकने के लिए अच्छी तरह से मूल्यवान है, क्योंकि आप जो भी खाना खाते हैं वह केवल आपकी आंत में बैठ सकता है, जलता नहीं है, और अंत में आपकी अपनी वसा कोशिकाओं में अपना रास्ता बना सकता है। अपने दिन के घंटों का भुगतान कुछ उत्पादक, अध्ययन की याद दिलाते हुए करें, और इसके अलावा आपको रात के समय को खराब करने का मोह नहीं होगा। पैक्ड लंच का सेवन अक्सर वजन कम करने में मददगार होता है। अपने दोपहर के भोजन को काम पर लाने का विकल्प चुनकर, आप कितना भी, और किस तरह का भोजन चुनते हैं, जिसे आप अभी पैक करते हैं। वजन कम करने के लिए अपनी खोज में भाग प्रबंधन का उपयोग करना महत्वपूर्ण है। वजन कम करने की कोशिश करते हुए अच्छा खाने के लिए खाना न छोड़ें। आपको यह प्रतीत होना चाहिए कि भोजन छोड़ना आपको वजन कम करने के लिए प्रेरित कर सकता है, लेकिन वास्तविक तथ्य यह है कि भोजन छोड़ना आपके शरीर को वसा जमा करने के लिए अतिरिक्त संभव बना सकता है।

यदि आप सफलता प्राप्त करना चाहते हैं तो संयमित मात्रा में खाएं और संयम से चिपके रहें। यदि आपके पास गणितीय विचार हैं तो संख्याओं के साथ वजन घटाने के तरीके हैं। एक पाउंड के बारे में 3,500 कैलोरी पूजा करते हैं। एक पाउंड कम करने के लिए, आप 3500 और कैलोरी बर्न करना चाहते हैं। इस पर जाने के लिए एक सीधा धन्यवाद प्रति दिन लगभग पांच सौ अतिरिक्त कैलोरी जलाने के लिए बेहतर हो सकता है। यह पद्धति एक सप्ताह में एक पाउंड पैदा होने की अनुमति देती है। खाने के लिए बैठने से पहले एक गिलास दूध का सेवन करने से आपको वजन कम करने में मदद मिल सकती है। दूध आपको भरा हुआ महसूस करने की अनुमति देता है इसलिए आप कम सेवन करते हैं। दूध धातु से भरा होता है जो मजबूत मांसपेशियों और हड्डियों के निर्माण की सुविधा प्रदान कर सकता है। एक लक्ष्य के लिए कपड़ों के आकार के साथ प्रयास करें क्योंकि विपक्ष एक बोझ है। अपने खुद के तराजू पर ध्यान मत दो। लोग कितनी मात्रा में वजन करते हैं, इसका एक अच्छा सौदा बदलने के लिए तैयार हैं। हर कोई अलग होता है, इसलिए एक बार जब आप बस शुरुआत कर रहे हों तो एक आदर्श वजन का एहसास करने की उम्मीद करना प्रतिकूल है। वैकल्पिक रूप से, आप कपड़ों के आयामों के अपने संपूर्ण लेख को सुनना चाहते हैं। घर पर टोस्टेड खाद्य पदार्थ तैयार करके प्रयास करते समय कम भुगतान करना संभव है। घर का बना खाना पूरी तरह से आपके नियंत्रण में है, जो यह बताता है कि यह सुनिश्चित करने योग्य है कि यह स्वस्थ है। एक बार सेवन करने के बाद आप अक्सर अपने घर में जो कुछ भी होता है, उसके विपरीत बेशुमार मेनू आइटम में वसायुक्त खाद्य पदार्थों का एहसास होता है। खाना तैयार करने से आपकी कुछ कैलोरी भी बर्न हो सकती है। 10 दिनों में दस पाउंड वजन कम करने का एक तरीका।