পোষ্টের টাইটেল দেখে আপনারা অনেকেই মনে করতে পারেন আমরা কি কেউ নিজের ইচ্ছেতেই অসুস্থ হয়ে পড়ে থাকি? বিষয়টা কিন্তু আসলে তেমন নয়। আমরা নিজেদের শরীরের উপর প্রোপার যত্ন নেই না যার কারণেই বিভিন্ন সময় অনেক ছোট ছোট রোগ বালাইয়ে আক্রান্ত হই এবং নিজের জীবনের অনেক মূল্যবান সময় গুলো আমরা নষ্ট করে ফেলি।
আমরা মানুষ আমরা সবাই সব সময় কমফোর্ট জোনে থাকতে পছন্দ করি। অর্থাৎ শুয়ে থাকা, ঘুরে বেড়ানো, মুভি দেখা ইত্যাদি। এসব আমাদের কমফোর্ট জোনের অংশ। যখন আপনি এসব থেকে বের হয়ে ভালো কিছু করার চেষ্টা করবেন পড়াশোনা করবেন কিংবা আপনার কাজ করবেন তখন কিন্তু আপনার মন নিজে থেকেই বলবে পরবর্তীতে সেই কাজগুলো করে নেওয়া যাক, এখন একটু বিশ্রাম নাও। এই বিষয়টি থেকে আমাদের সকলকে বের হয়ে আসতে হবে।
এই সবকিছুই আপনি করতে পারবেন যদি আপনার শরীর এবং মন সবসময় সুস্থ এবং সঠিক থাকে। এর জন্য আমাদের বেশ কিছু বিষয় রয়েছে যেগুলো আমাদের মেনে চলতে হবে। যেমন প্রতিনিয়তই খুব তাড়াতাড়ি ঘুমাতে যাওয়া। যদিও আমরা রাত দশটা এগারোটার সময় ঘুমিয়ে পড়ি। তারপরও সকাল পাঁচটা কিংবা ৬ঃ০০ টার সময় উঠে আমাদের দৈনন্দিন কাজগুলো শুরু করা, এতে করে আপনার শরীর এবং মন দুটোই অনেক ফ্রেশ থাকবে এবং আপনি অনেক এনার্জি নিয়েই আপনার দৈনন্দিন কাজগুলো করতে পারবেন। এই কাজের ফাঁকে ফাঁকে অবশ্যই প্রতিনিয়ত পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করবেন। এই পানি পান করার মাধ্যমে আপনার শরীরের মধ্যে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায় যাতে করে আপনি খুব সহজেই বিভিন্ন ছোট খাটো রোগে আক্রান্ত হবেন না।
আমরা সকলেই এশিয়া মহাদেশে বসবাস করি এশিয়া মহাদেশের বর্তমান যে অবস্থা সেই অবস্থা অনুযায়ী প্রত্যেকটি ঋতুতে, ঋতুর অনুযায়ী চলাচল করতে হবে। যেমন গরমকালে একেবারে ফ্রিজ থেকে ঠান্ডা পানি খাওয়া যাবেনা আবার শীতকালে গরম পানি আপনাকে বেশি বেশি খেতে হবে। নিজের শরীরে যেন ঠান্ডা না লাগে সেজন্য পর্যাপ্ত পরিমাণে বস্ত্র ধারন করতে হবে। এছাড়াও শীতকালে অনেকে গোসল করেন না। কাজগুলো কিন্তু অনেক সহজ কিন্তু আমরা এই কাজগুলোই এতটা কঠিন করে ফেলেছি। যার কারণে আমরা বিভিন্ন সময়ে আরো রোগে আক্রান্ত হই এবং সব সময় ডাক্তারের চেম্বারে আমাদের যেতে হয়। কিন্তু প্রাকৃতিকভাবেই অনেক যে সমস্যার সমাধান রয়েছে সেসব নেওয়ার চেষ্টা করবেন। আপনি প্রতিনিয়তই শাকসবজি বেশি করে খান তাহলে দেখবেন আপনার শরীরের মধ্যে কোন ধরনের ভিটামিন কিংবা অন্যান্য বিষয়গুলোর প্রয়োজন পড়বে না।
কিন্তু বর্তমানে আমাদের শরীরে ভিটামিনের ঘাটতি হলে আমরা কি করি! ফার্মেসি থেকে ভিটামিন এর ক্যাপসুল কিনে আনি সেটা সেবন করি। যেটা আসলে আমাদের শরীরের জন্য আরো ক্ষতিকর। এই বিষয়গুলো যদি আমরা মেনে চলতে পারি তাহলে আশা করা যায় ছোটখাট যে সব রোগ আছে সে সব থেকে আপনি বেঁচে থাকতে পারবেন।
