Bueno yo todos los dias comienzo mi rutina caminando para el pueblo que esta a 30 minutos de mi casa, voy a un parque donde estan diversas maquinas de hacer ejercicio y mucha gente va ahi...
Al llegar ahi comiendo dandole 5 vueltas al campo de futbol corriendo, para calentar mi cuerpo!!
Luego de eso estiro de abajo hacia arriba, para estirar cada uno de los musculos y no me valla a dar un calambre!!!
Después voy a las barras y hago 5 séries de 10 repeticiones, luego voy a hacer abdominales, hago 5 séries de 10 repeticiones, luego hago flexiones, 5 séries de 10 repeticiones, después me voy a hacer espalda, triceps y biceps todos los dias hago esa misma rutina durante 1 hora con 30 minutos y después me regreso a mi casa, también juego futbol y eso me ayuda en mi condición física
Yo creo que si sigo asi voy a empezar a notar los cambios muy pronto!!
Me gustaria invitar al concurso a @franyeligozalez @josevas217 @migdaliablanco
Hola amigo. Excelente que tengas ese parque cerca y mucho mejor que puedas irte caminando ya que hacía llegas con un precalentamiento para iniciar tus rutinas.
Gracias por participar en este nuestro concurso: Mi Steemsalud Integral❤
tienes la entrada #09
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
HOLA gracias!! si, pienso que el hacer ejercicio hace la vida mucho más saludable
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
Hola querido amigo @jlvillamizar, tienes mucha razón, es muy saludable hacer ejercicios para mantenernos en forma y también para tener buena salud!
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
Hola @migdaliablanco me alegra que estés de acuerdo conmigo saludos;-)
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit