2022/03/15 | 식사 - 운동 습관 기록 (8) (#12/21)
활동량이 줄어들테니.. 1300kcal!
한 끼 400Kcal!
식사 1,270Kcal, (기초대사량 1,292Kcal)
| 시간 | 내용 | Kcal |
|---|---|---|
| 07:40 | 닭가슴살 200g, 군고구마 77g, 파인애플 178g | 399 |
| 12:40 | 발아현미밥 100g, 닭가슴살 100g, 김치 30g, 숙주나물 70g, 땅콩 5g, 멸치볶음 10g | 324 |
| 18:30 | 새우 230g, 군고구마 118g, 파프리카 180g, 커피 | 390 |
| 21:30 | 삶은계란흰자 74g, 멸치볶음 10g, 파프리카 185g, 호두 10g | 157 |
| 저식 | 티.라.미.수.짜.장.면, 만지작만지작했던 양파링은 먹었고. | - |
운동:
- 강제 휴식
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