단기목표 설정 : 4월 19일 선목표후배52!
- Slow and steady wins the race!
- 한 끼 400칼 이하! | 식사 최대 칼로리 400! | 간식 최대 칼로리 150! | 프리웨이트 1종목 하기! 참고
- 쬐끔씩이라도 움직거리자! 알람을 맞추던지. 아무튼 자주 움직거리자! 자가 건강 증진은 결국 생활 패턴 바꾸기!
섭취 & 소비 칼로리
- 기초대사량 1,271 Kcal, 식사 칼로리 2,015Kcal, 운동칼로리 190Kcal
식사 내용
시간 | 내용 | Kcal |
---|---|---|
09:40 | 생식, 아몬드와 호두 두유 | 220 |
11:30 | 닭가슴살볶음밥, 삶은 계란흰자 107g, 방울토마토 140g | 379 |
13:30 | 참외 | 375 |
17:30 | 코스트코 닭가슴살 & 견과 샐러드, 삶은계란흰자 110g | 287 |
20:00 | 1664 330g, 숏다리 20g x 6, 양파링 84g 칼로리 훅! | 977 |
- | 지방 45.421(21%), 탄수 351.63(29%), 단백질 141.73(50%) | - |
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
Upvoted! Thank you for supporting witness @jswit.
Please check my new project, STEEM.NFT. Thank you!
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit