파파야 효능

파파야는 천식 예방 및
심지어 항암 효과까지.
파파야에서 발견되는 항산화제인 제아잔틴은 해로운 청색광선을 걸러냅니다.
눈 건강에 보호 역할을 하는 것으로 생각되며 황반 변성을 예방할 수 있습니다.
그러나 모든 과일을 더 많이 섭취하면 연령 관련 황반변성의 위험과 진행을 감소시키는 것으로 나타났습니다.

천식 예방

특정 영양소를 많이 섭취하는 사람들은 천식 발병 위험이 더 낮습니다. 이러한 영양소 중 하나는 파파야, 살구, 브로콜리, 멜론, 호박 및 당근과 같은 식품에 함유된 베타 카로틴입니다.

암

파파야에서 발견되는 항산화제 베타카로틴을 섭취하면
암 위험. 젊은 남성의 경우 베타카로틴이 풍부한 식단이
에 발표된 연구에 따르면 전립선암에 대한 보호 역할
Journal Cancer Epidemiology and Prevention Biomarkers.

뼈 건강

비타민 K 섭취량이 적으면 골절 위험이 높아집니다. 적절한 비타민 K 섭취는 칼슘 흡수를 개선하고 칼슘의 소변 배출을 감소시킬 수 있으므로 건강에 중요합니다.

당뇨병

연구에 따르면 고섬유질 식단을 섭취하는 제1형 당뇨병 환자는 혈당 수치가 낮고 제2형 당뇨병 환자는 혈당, 지질 및 인슐린 수치가 개선될 수 있습니다. 작은 파파야 1개는 약 3g의 섬유질을 제공하며 이는 탄수화물 17g에 해당합니다. 소화
파파야는 사실 소화를 돕는 파파인이라는 효소를 함유하고 있어 육류 연화제로 사용할 수 있습니다.
파파야는 또한 섬유질과 수분 함량이 높아 변비를 예방하고 규칙성 및 건강한 소화관을 촉진하는 데 도움이 됩니다.

심장 질환

파파야의 섬유질, 칼륨 및 비타민 함량은 모두 심장병을 예방하는 데 도움이 됩니다. 나트륨 섭취량의 감소와 함께 칼륨 섭취량의 증가는 심혈관 질환의 위험을 줄이기 위해 사람이 할 수 있는 가장 중요한 식이 변화입니다.

염증

콜린은 파파야에서 발견되는 매우 중요하고 다양한 영양소로 우리 몸이 수면, 근육 운동, 학습 및 기억을 돕습니다.
콜린은 또한 세포막의 구조를 유지하고 신경 자극의 전달을 돕고 지방 흡수를 돕고 만성 염증을 감소시킵니다.

피부와 치유

으깬 파파야를 국소적으로 사용하면 상처 치유를 촉진하고 화상 부위의 감염을 예방하는 데 유익한 것으로 보입니다.
연구원들은 파파야의 단백질 분해 효소인 키모파파인과 파파인이 유익한 효과에 대한 책임이 있다고 믿습니다. 연고
파파인 효소를 함유한 욕창(욕창) 치료에도 사용되었습니다.

모발 건강

파파야는 또한 모발을 촉촉하게 유지시켜주는 피지 생성에 필요한 영양소인 비타민 A를 함유하고 있어 모발에도 좋습니다. 비타민 A
피부와 머리카락을 포함한 모든 신체 조직의 성장에도 필요합니다. 파파야가 제공할 수 있는 비타민 C의 적절한 섭취는 피부에 구조를 제공하는 콜라겐의 생성 및 유지에 필요합니다.

참고: 이 정보는 인간의 지식이기 때문에 100% 사실이 아닐 수 있습니다.

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