Announcing Steem Health Contest-2 / What Is Your Favourite Vegetable And The Benefits?/ Broccoli-Brócoli

Good morning dear friends, today I come to participate in this steemit contest, about which is my Favorite vegetable,
What is my favorite vegetable?
My favorite vegetable is: THE BROCCOLI.

There are quite a few benefits that broccoli offers to favor our health. And the best way to consume it is raw, in salad or steamed, broccoli comes from cancer, especially breast cancer of the uterus, prostate, and internal organs, such as liver, colon, kidneys and intestine. It has important anticancer properties that are enhanced by its content of vitamin A, C, E. Amino acid without and potassium, protects the heart, favors the elimination of bad cholesterol from the organisms and its fiber content, which comes from cardiovascular diseases and protects the heart health, the presence of chromium, a mineral responsible for regulating blood glucose, also helps prevent high blood pressure, detoxifies the body, its antioxidant properties help eliminate toxins, free radicals and bulic acid, purifying the blood and the skin. Vegetables such as broccoli, radish and cauliflower contain selenium and improve metabolism Of the estrogens that occur in the liver, protects the bones, eating broccoli is excellent to keep the bones healthy and strong, takes care of the eyes, vitamin A converts to broccoli is an eye health protector, prevents muscle degeneration, cataracts and radiation damage (U) (B). Lutein that protects the eye from degenerative diseases, such as cataracts and other age-related vision ailments. It improves the skin, helps to have the skin much more attractive, young, soft and shiny, since it is an antioxidant and also has vitamins E, B, A. Vitamin (C) produces collagen and keeps the skin healthy and flexible, while Vitamin (E) protects the cell membranes of the skin and defends against it against post-radiation damage from radio. UPA prevents anemia, broccoli has iron and proteins, substances that are essential to combat anemia, Prevents constipation, thanks to Its contents of fribas broccoli is recommended to combat constipation since thanks to these properties it helps to prevent infections in the stomach, such as: acidity, inflammation and improves digestion, sulfur compounds such as sulfuran are effective against the causative helicobacter pylori ulcer, gastric ulcer and some types of gastric cancer, strengthens the immune system.

Serves to eat it, in various types of food such as chicken with broccoli, meat with broccoli, broccoli salad, broccoli cream, broccoli omelette, super healthy food.

Buenos dias estimados amigos, el dia de hoy vengo a participar en este concurso steemit, sobre cual es mi vegetal Favorito,
¿Cual es mi vegetal Favorito?
Mi vegetal favorito es: EL BRÓCOLI.

Son bastante los beneficios que el brócoli ofrece para favoreser nuestra salud. Y la mejor manera de consumirlo es en crudo, en ensalada o cosido al vapor, el brócoli proviene el cáncer ante todo el cáncer de mama de utero, prostata, y de órganos interno, como higado, colon, riñones e intestino. Posee importantes propiedades anticancerigenas que se potencian con su contenido de vitamina A, C, E. Aminoácido sin y potasio, protege el corazón, favorese a eliminar el colesterol malo del organismos y sus contenido de fibras, lo que proviene de enfermedades cardiovasculares y protege la salud del corazón, la presencia del cromo un mineral encargado de regular la glucosa en la sangre, ayuda tambien a prevenir la hipertensión arterial, desintoxica el organismo, sus propiedades antioxidantes ayudan a eliminar las toxinas los radicales libres y el ácidobulico, purificando la sangre y la piel. Los vegetales como el brócoli, rábano y coliflor contiene selenio y mejoran el metabolismo De los estrógenos que suceden en el higado, protege los huesos, comer brócoli es excelente para mantener los huesos sanos y fuertes, cuida de los ojos, la vitamina A convierte a el brócoli en un protector de la salud ocular, previene la degeneración muscular, las cataratas y los daños de la radiaciones (U) (B). La luteina que protege a el ojo de las enfermedades degenerativas, como las cataratas y otras dolencias de la visión relacionadas con la edad. Mejora la piel, ayuda a tener la piel mucho mas atractiva, joven, suave y brillante, ya que es antioxidante y además posee vitaminas E, B, A. la vitamina (C) produce colágeno y mantiene la piel sana y flexible, mientras que la vitamina (E) portege las membranas celulares de la piel y defiende de la contra el daño posradiacion de la radio U.P.A previene la anemia, el brocoli posee hierro y proteínas, sustancias que son fundamentales para combatir la anemia, Previene el estreñimiento, gracias a sus contenidos de fribas el brócoli se aconseja para combatir el estreñimiento ya que gracias a estas propiedades ayuda a prevenir infecciones en el estómago, como: acidez, inflamación y mejora la digestión, los compuestos azufrados como el sulfurano son eficaces frente a la helicobacter pylori causante de úlcera, úlcera gástrica y de algunos tipo de cancer gástrico, fortalece el sistema inmunológico.

Sirve para comerlo, en varios tipos de comida como por ejemplo, Saltado de pollo con brócoli, carne con brócoli, ensalda de brócoli, crema de brócoli, tortilla de brócoli, comida super saludable.