হ্যালো,
সকল স্টিমিয়ান বন্ধুদের প্রতি রইল প্রীতি, শুভেচ্ছা ও অভিনন্দন।
আজ আমি আপনাদের মাঝে কলার স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে আলোচনা করবো।আশাকরি পোস্টটি উপভোগ করবেন।
*** তো আলোচনা শুরু করা যাক-***
কলার স্বাস্থ্য উপকারিতা ভাষায় প্রকাশ করা যায় না।এই কলাতে সংরক্ষিত উপাদানগুলো মানবদেহের অনেক উপকার করে থাকে।নিচের কলার উপাদানে পরিমাণগুলোর ছক আকারে দেখানো হলো-
প্রতি ১০০ গ্রাম পাকা কলাতে পুষ্টিগুন রয়েছে-
| উপাদানের নাম | পরিমাণ |
|---|---|
| ক্যালরি | ১০৯ কিলোক্যালরি |
| শর্করা | ২৫ মিলিগ্রাম |
| ভিটামিন-সি | ২৪ মিলিগ্রাম |
| ক্যালসিয়াম | ১৩ মিলিগ্রাম |
| প্রোটিন | ৭ মিলিগ্রাম |
| লৌহ | ০.৯০ মিলিগ্রাম |
| চর্বি | ০.৭ মিলিগ্রাম |
| ভিটামিন বি-১ | ০.১০ মিলিগ্রাম |
| ভিটামিন বি-২ | ০.০৫ মিলিগ্রাম |
| ভিটামিন এ | ৮০ মাইক্রোগ্রাম |
[কলার উপকারিতা]
কলা পৃথিবীতে বেস্ট ইউনিক ফ্রুট। সুপার ফুড নামে বিশ্বে সমাদিত ও পরিচিত। সব দেশেই কলার কদর আছে সবচেয়ে ভালো ফল হিসেবে।
একটি ফলের মধ্যে সকল প্রকার ভিটামিন আছে, সেই ফলটির নাম হলো কলা।এই ধরণের ফল পৃথিবীতে অনেক কম সংখ্যক আছে।
কলার মধ্যে রক্ষিত আয়রন, মানবদেহের রক্তে হিমোগ্লোবিনের পরিমাণ বাড়িয়ে তোলে এবং যেসব রোগীরা রক্তস্বল্পতা বা এনিমিয়া রোগে ভোগে তাদের জন্য এটি অত্যন্ত লাভজনক ফল।
কলা শক্তির প্রধান উৎস।যার জন্য শক্তি সংগ্রহের জন্য অনেক খেলোয়াড়কেই বেশি পরিমাণ কলা খেতে দেখা যায়।
কলা স্মৃতিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। প্রতিদিন সকালে ও রাতে একটি করে কলা খেলে স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধিসহ ব্রেন সতেজ রাখতে সাহায্য করে এই কলা।
কলাতে আছে এমাইনো এসিড। যা মানসিক চাপ রোধ করে।কলায় ম্যাগনেসিয়াম ও ক্যালসিয়াম থাকায় মানব শরীরে বিষণ্ণতা রোধে কাজ করে থাকে।
কলাতে আছে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম এবং সামান্য পরিমাণ সল্ট, যাহা হৃদপিণ্ড ভালো রাখতে সাহায্য করে।কলা উচ্চ রক্তচাপ বা হাইপার টেনশন নিয়ন্ত্রণেও ভালো কাজ করে।
[উপসংহার]
যাইহোক মানবদেহের জন্য এতো উপকারি একটি ফল আমাদের খাদ্যের টেবিলে প্রতিদিন রাখা দরকার। সুস্থ্য থাকার জন্য প্রতিদিন অন্ততপক্ষে একটি করে কলা খাওয়া আমাদের উচিত।
ছবির বিবরণ
| ছবি সংগ্রহ | মোবাইল ফোন ক্যামেরা |
|---|---|
| ফোন নাম এবং মডেল | সিম্ফনি আই ১০ |
| ক্যাটাগরি | ফলের উপকারিতা |
| ক্যামেরা রেজুলেশন | ৮ মেগাপিক্সেল |
| অবস্থান | ভেন্ডাবাড়ী, রংপুর, বাংলাদেশ |
| ধারণকারি | @lebutechnosteem |
ধন্যবাদ
For more,you can visit this community
JOIN WITH US ON DISCORD SERVER:
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
You have been upvoted by @tarpan A Country Representative, we are voting with the Steemit Community Curator @steemcurator07 account to support the newcomers coming into steemit.
Follow @steemitblog for the latest update. You can also check out this link which provides the name of the existing community according to specialized subject
For general information about what is happening on Steem follow @steemitblog.
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit