[M2E] 2024/12/10 운동 거리 6.74 km (일일 목표: 3 km)

12/10 기록

• 목표: 3 km
• 기록: 6.74 km
• 운동 시간: 1시간 30분 05초
• 사용 앱: 슈퍼워크

주요 산책 코스

• 점심 시간: 도림천 부근

후기

건강 관리. 안 아플 때부터 해야죠. 아플 때 시작하면 늦습니다. 그 때는 회복이 어려워질 수 있으니까요. 점심 시간에 걷기 운동을 하는 이유도 바로 그것 때문입니다. 제가 먹는 걸 되게 좋아해서요... 몸무게가 90kg가 넘어요. 걷기 운동을 하면 좀 줄어들지 않을까 기대를 했었죠. 그런데 그렇지는 않는 거 같아요. 먹는 것도 바꿔야 합니다. 먹는 양을 줄이면 되는 것인지... 그것도 필요하겠지만, 건강에 도움이 되는 것을 먹어야 하고 그렇지 않는 것을 피해야겠지요. 일단 밀가루와 단 것부터 피해야 합니다. 이제부터 그것을 유의하며 먹어야 하겠습니다.

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