First of all we are spiritual beings and that spiritual being is in a human body that is made up of masterfully interconnected cells, organs and systems with which it shares with other living beings and with Mother Earth in all her splendour. Therefore we can genuinely say that we are spiritual beings, human beings and social beings. We are systemic beings, therefore balance defines our feeling. The congruence between what we think, what we say and what we act defines our balance as a thinking living being. This balance can give us an excellent response in terms of the production of certain hormones that determine our immune capacity. Otherwise, if there is no congruence between our thoughts, our words and our actions, we will produce hormones that alter our vital balance and we will produce hormones that diminish our immune capacity. With these statements I want to tell you that the health in our body depends on us, it does not depend on the external environment. Our immune capacity depends on us. It depends on our nutrition and it also depends on our thoughts, emotions, memories and feelings. In fact, our healing depends on our vibration.
Para mí, la mejor forma de estar sano es teniendo una alimentación rica en fitoactivadores inmunológicos. Los fitoactivadores inmunológicos son alimentos de origen vegetal que gracias a los principios activos que contienen fortifican, activan, promueven o dinamizan la actividad de un órgano o sistema en el ser humano. Esos principios activos están presentes en las vitaminas, minerales, ácidos orgánicos, fosfolípidos y enzimas en el fitoactivador. Pueden ser frutas, hojas, flores, tallos y rizomas. Son activadores inmunológicos: granada, aguacate, lechosa, guayaba, limón, guanábana, manzana, piña, naranjas, cambures, plátanos, jengibre, cúrcuma, lochita, entre otros. Consumir alimentos integrales evitando los alimentos altamente procesados es una excelente forma de alimentarnos para estar sanos.
For me, the best way to be healthy is to eat a diet rich in immune-boosting phyto-activators. Immune phytoactivators are foods of plant origin which, thanks to the active ingredients they contain, fortify, activate, promote or boost the activity of an organ or system in humans. These active ingredients are present in the vitamins, minerals, organic acids, phospholipids and enzymes in the phytoactivator. They can be fruits, leaves, flowers, stems and rhizomes. The following are immune activators: pomegranate, avocado, milky, guava, lemon, soursop, apple, pineapple, oranges, camburias, bananas, ginger, turmeric, lochita, among others. Eating whole foods while avoiding highly processed foods is an excellent way to eat to stay healthy.
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Nuestras emociones y nuestra Salud
Our emotions and our Health
Todo lo que pensamos nos afecta, ya sea favorablemente o de forma negativa. Si nuestros pensamientos son positivos y a favor de la paz, el amor, la alegría, la hermandad, la solidaridad y la prosperidad, con seguridad nuestra producción de serotonina y endorfinas e incluso dopamina va a ser alta y esa producción aumenta nuestra capacidad inmune. Reír también aumenta nuestra capacidad inmunológica. Por esa razón reír es una forma de estar sanos. Si nuestros pensamientos son negativos y tenemos emociones relacionadas con la ira, odio, envidia, rencor o nos dedicamos a estar pendiente de otras personas y no de nosotros, esas emociones nos activan la producción de cortisol. El cortisol disminuye nuestra capacidad inmune por lo tanto nos hace débil ante una afección o amenaza a nuestro cuerpo o sistema inmune.
Everything we think affects us, whether favourably or negatively. If our thoughts are positive and in favour of peace, love, joy, brotherhood, solidarity and prosperity, our production of serotonin and endorphins and even dopamine will certainly be high and this production increases our immune capacity. Laughing also increases our immune capacity. That is why laughing is a way to be healthy. If our thoughts are negative and we have emotions related to anger, hatred, envy, resentment or we focus on other people and not on ourselves, these emotions activate the production of cortisol. Cortisol lowers our immune capacity and therefore makes us weak in the face of a condition or threat to our body or immune system.
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Nuestra Vibración y nuestra Salud
Our Vibration and our Health
Estar en interacción con la Madre Tierra es estar en conexión con el Universo. Cuando estamos en conexión con el Universo aumentamos nuestra Vibración y al aumentar nuestra Vibración elevamos nuestra capacidad inmune y estamos en capacidad de resistir ante una amenaza a nuestro organismo. Estar en interacción con la Madre Naturaleza es elevar mi nivel vibracional. Estar en mi jardín e interactuar con las plantas, los insectos, las flores, los colores y aromas es una forma de estar en conexión con el Universo. Estar en conexión con el Universo eleva nuestra vibración. Ese aumento de nuestro nivel vibracional aumenta nuestra capacidad inmune, impidiendo la posibilidad de entrada a nuestro cuerpo de virus, bacterias, patógenos e incluso que lleguen a desarrollarse células cancerígenas.
To be in interaction with Mother Earth is to be in connection with the Universe. When we are in connection with the Universe we increase our Vibration and by increasing our Vibration we raise our immune capacity and we are able to resist a threat to our organism. To be in interaction with Mother Nature is to raise my vibrational level. Being in my garden and interacting with the plants, the insects, the flowers, the colours and aromas is a way of being in connection with the Universe. Being in connection with the Universe raises our vibration. This increase in our vibrational level increases our immune capacity, preventing viruses, bacteria, pathogens and even cancer cells from entering our body.
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Una anécdota sobre la fotografía de portada
An anecdote about the cover photograph
La fotografía de portada de esta publicación es de hace unas cuantas lunas que estuve algo indispuesta y decidí estar frente al jardín. Después que regresé de un evento en el cual fui ponente, a nivel presencial, me sentí algo indispuesta y no puedo decir que sentí mayores quebrantos en mi salud pero sí debo decir que sentí algo de debilidad. Sin embargo, al visitar al médico, todo el chequeo fue absolutamente satisfactorio. Todos los valores de tensión arterial y afines resultaron excelentes. Prescribió el médico unas inyecciones de Complejo B y unos análisis de laboratorio. Aproveché la oportunidad y decidí realizarme un Perfil 20 para tener una idea general. El día que me iban a realizar los exámenes de laboratorio, contraté los servicios de un Laboratorio Clínico que toma las muestras a domicilio cumpliendo con todas las normas de bioseguridad. Ese día le dije a mi hijo que quería que las muestras fueran tomadas frente al jardín y así fue. Después de tomar las muestras, eran ya las 6:15am, me quedé frente al jardín y allí tomé mi café negro que lo preparó mi hijo Manuel Alejandro. Allí pude mirar el jardín y agradecí por poder mirar ese nuevo amanecer. Allí tomé mi desayuno y seguí mirando mi jardín por un largo rato. Sentí que mi jardín me energizó. En ese momento aproveché de tomar esta fotografía que hoy comparto en la portada de esta publicación. Los resultados de los exámenes fueron entregados ese día en la tarde, al día siguiente el médico pudo evaluarlos y me dijo que todo estaba perfectamente. Sólo un valor estaba fuera del umbral establecido y ya he estado transformando ese escenario. Cumplí con el reposo de actividad física y las inyecciones de Complejo B. A los pocos días estaba perfectamente bien. Si en algún momento intentó ingresar a mi cuerpo algún patógeno pude contrarrestar su acción y lograr estar sana sin afectar en mayor grado la salud de mi organismo. Agradecida.
The cover photograph of this publication is from a few moons ago when I was a bit unwell and decided to be in front of the garden. After I returned from an event at which I was a speaker, at a face-to-face level, I felt a bit unwell and I can't say that I felt any major break in my health but I must say that I did feel a bit weak. However, when I visited the doctor, the whole check-up was absolutely satisfactory. All the blood pressure and related values were excellent. The doctor prescribed B-Complex injections and laboratory tests. I took the opportunity and decided to have a Profile 20 done to get an overview. On the day the lab tests were to be carried out, I hired the services of a clinical laboratory that takes the samples at home in compliance with all biosafety standards. That day I told my son that I wanted the samples to be taken in front of the garden, and so they were. After taking the samples, it was already 6:15am, I stayed in front of the garden and there I drank my black coffee prepared by my son Manuel Alejandro. There I was able to look at the garden and I was grateful for being able to see the new sunrise. There I had my breakfast and continued to look at my garden for a long time. I felt that my garden energised me. At that moment I took the opportunity to take this picture that I am sharing today on the cover of this publication. The results of the tests were delivered that day in the afternoon, the next day the doctor was able to evaluate them and told me that everything was perfect. Only one value was outside the established threshold and I have already been transforming that scenario. I complied with the physical activity rest and the B-Complex injections. Within a few days I was perfectly fine. If at any time any pathogen tried to enter my body I was able to counteract its action and manage to be healthy without further affecting the health of my body. Grateful.
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Mi Jardín es mi Spa revitalizante
My Garden is my revitalising Spa
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Invito a participar a
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Photography taken with a Huawei Y5 Lite 2018 device
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