Переходный период в осенне-зимний сезон не так прост, как может показаться. Апатия, сонливость и потеря интереса к тому, что раньше приносило по меньшей мере радость и равновесие. "Сезонное" - просто говорят врачи. Между тем, некоторым людям с трудом даётся этот самый переходный период межсезонья. Даже название у него появилось - сезонное аффективное расстройство (САР).
Мало солнца - мало мелатонина, циркадные ритмы тоже меняются. Кому-то, говорят, даже антидепрессанты показаны. Но в целом, можно обойтись и без таких “костылей”.
Явлением этим занимались разные врачи - от психиатров до физиологов, почти единодушно пришли они к мнению, что
Нехватка витамина D не является причиной сезонного расстройства, БАДы с ним не помогают при САР … Психотерапия не имеет доказанной эффективности в этом случае. Искусственный загар в солярии не нужен при сезонном аффективном расстройстве.
И чем тогда нам настроение поднимать, как вернуть прежние радости жизни?
Ответ есть: светом.
Особенно в утренние часы и в ранние вечерние. И свет должен быть вполне определённый, поток от 2500 люкс. С чем сравнить такую освещённость? Далеко ходить не надо: в ясный солнечный день в тени освещённость варьируется от 10 тыс. до 25 тыс. люкс.
Думаю ... не купить ли лампу?
Нас спасает температурный маятник. Совсем было уже холодно стало, мы стиснули зубы и приготовились терпеть, но потом стало теплее. И мы снова в счастье - а, как классно, что в куртке еще не холодно, кайф! =)
Дружеское участие помогло бы, но где его взять? Оне еще в панамках рассекают, лето у них, и домик под каждым кустиком. =) Теперь жду их грядущей вселенской осенней печали, гггг. Сам себе праздник не сделаешь, никто не позаботится. :)
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
Дело в количестве света.
Как -то пришлось мне ранней весной ходить в коллагенарий ( как солярий, но без ультрвфиолета). Помню, вышла после первого сеанса на улицу и понять ниего не могу: жизнь вокруг играет другими красками, и дышать легко, и шагать. И вообще - весело без причин))
А всего лишь полежала под ярким светом ламп+прогрев.
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
Интересная версия, и я уже озадачилась проверить, хотя бы приблизительно. =)
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
Thanks! ;-)
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
Thanks!
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
Да. Вот тут за лампы топят
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
Я ж в рост пойти не хочу)
Мне надо эту:
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
Чего только в рекламе не напишут....
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
с чего бы нам, пережаренным летом, в середине осени не хватало витамина Д? Что-то тут не так.
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
У нас, здесь, жары была одна неделя. Дожди и непогода. Дефицит солнца. Но дело не в витамине, точно.
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
Возможно! Помню, одно лето было, позднее и короткое, после него в зиму было тяжко! Теперь стараюсь не упустить, прожариться как следует.
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
Давно змечено: не нагрелись -вся зима в простудах
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
зачем вину валить на межсезонье)
Хронические стрессы дают себя знать при смене сезонов если они есть (стрессы). Если их не накоплено, то и никаких САРов не будет.
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
Апатия есть, усталость... не думаю, то это САР.
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
хронический стресс у всех по-разному проявляется. Вплоть до психосоматики.
При смене сезонов просто организму нагрузка побольше, адаптироваться надо не только к температурам. Иммунитет приспускается. Вирусы более активны и эффективны. Клубок лохматый)
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
всё ж ближе к психосоме... простуды нет, но заклинило шею, чтоб по сторонам не смотрела))
На смом деле это признак дисбаланса.
Слева-женское:
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
Всё может быть. Есть в теле и зоны проекции от психики, но это всё больше в теориях. Хотя кто-то и в практику тянет).
Но всё может быть)
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
Версия интересная, но спорная. Не только стрессы могут влиять. А не накопить себе стрессов, это ж нереально, наверное.
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
оно да, много чего влиять может.
Но есть иммунитет (или его нет, или снижен уровень), и если он достаточен, то влияние внешних факторов компенсируется, вирусня бьётся на входе и прочее)
Стрессы снижают иммунитет. Не острые ситуативные (хотя, если большая интенсивность, тоже затухаем и понижаемся, сил уходит много), а хронические, тянущиеся. Для поддержания стресса/напряжения расходуются резервы, а резервами и иммунитет подпитывается в случаях нападений вредителей. Вот и получается, что на всё запасов и не хватает.
Без стрессов жить не получится. Это механизм адаптации и это нормально. Условия всё время меняются и не всегда в сторону улучшения :)
А вот накапливать напряжение ... это как накапливать пар под крышкой скороварки. Если работает предохранительный клапан, то излишек давления/напряжения сбрасывается автоматически. Если не сработает ... котелок просто разлетится. Увы.
Кто-то пытается сделать стенки котелка бронированными. Но то пар, а росток камень разрывает.. Это всё метафоры и они не точны, но наглядны.
Если говорить в их логике, то нужно периодически приоткрывать крышку котла и помешивать бульон, водички свежей добавлять, родниковой, чистенькой, холодненькой ))
Много буков в ответе это потому, что всё ложится в тему, которую пытался тут вести и этот наш разговор частично оттуда :)
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
Там с первого поста было понятно, что это любимая ваша тема. И интересная, не спорю. Но - да, очень много букв, чересчур.
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
не могу сказать, что любимая, уже много лет её не касаюсь, а раньше кормила)
Без "много букв" тут не обойтись, иначе просто будет не понятно о чём и что именно, таков жанр)
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
Если есть читатели, значит с жанром всё в порядке, я считаю. :) Для себя я подобную многобуквенность считаю признаком европейского запада. Предпочитающим иначе, в общении с этими людьми вероятно мог бы помочь AI. В обе стороны. :)
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
Есть ещё одно обстоятельство. Текст на русском языке для НЕносителей этого языка. Поэтому вместо предложения из 5 слов порой приходится использовать полтора десятка. Иначе перевод будет совсем кривой. Некоторые понятия с русского переводятся в режиме слово-предложение ))
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
Любопытно! Для себя я решила, что перевод буду делать только по просьбе или когда пишу для иноязычных. =)
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
Your post has been supported by THE QUEST TEAM. We support quality posts, good comments anywhere, and any tags
Очень интересно получился такой монтаж :)
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
Поддерживаю, классный коллаж получился! Переход из лета в зиму.
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
Thanks!
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit