Dinámica viernes kids food: " Divertida tarde con mis hijos, preparando un delicioso postre, galletas de avena y cambur" /por @vane1990 el 10% de está publicación va destinada a la comunidad de steemkids para su creciemto

Hola feliz día para todos en especial a los niños que forman parte de está linda comunidad @steemkidss, es grato y agradable para mi darles a conocer las experiencias con mis hijos, este etapa de ser madre es maravillosa incluso los niños también te enseñan el amor los valores el compartir y dar sin recibir nada a cambio , solo el amor y comprensión en familia, es por ello que ay que compartir mucho con ellos y llenarlos de muchas alegrías.

Este post está dedicado a compartir momentos inolvidables y divertidos con los niños, para ello es muy importante empezar con su alimentación ya que tiene que ser saludable, esto forma parte del buen crecimiento y desarrollo en ellos, ay muchísimas recetas que quiero compartir con ustedes, pero hoy les daré una de las recetas que incluso le aporta a los niños mucha energía y fuerza.

Unos de lo ingredientes famosos en las recetas es la avena, este cereal es rico en proteínas,grasa inssturadas,vitaminas en proteínas,minerales,fibra, magnecio,fosforo,zinc y vitaminas b6,b5 y E, ayuda a regular los niveles de glucosa en la sangre. Adema la avena la puedes hacer de muchas maneras. La avena además de se un alimento saludable, beneficioso para la digestión contiene mucha fibra y se muestra como un componente de origen vegetal.

Beneficios de la avena:
▪Tiene muchas vitaminas y nutrientes.
▪Te da un gran aporte energético.
▪Ayuda a controlar el apetito
▪Favorece el tránsito intestinal.
▪Contiene 6 de los 8 aminoácidos que necesitan los niños para su crecimiento y desarrollo.

Como puedes hacer la avena:
Agua de avena
En batidos con frutas.
En snack.
En tortas postres.
En comidas,etc.

En esta ocasión la receta que les compartiré con mis niños es la de galletas de avena, hacer galletas a los niños les emociona y mas si se prepara en casa y de forma saludable, la haremos combinada con una fruta llamada gunieo o cambur, esta fruta es muy buena ya que es una fuente de potasio tiene muchas propiedades y beneficios al igual que la avena.

Ingredientes:
1 Taza de avena
2 Cambur.
1/2 cucharadita de polvo para hornear.
Opcional trozos de chocolate y chispas de colores.

Preparación de las galletas:

Antes de comenzar con la preparación de nuestras galletas nos lavamos bien las manos y los utensilios que usaremos; pues primero la higiene ante todo, ay que tomar los cambures y triturarlos hasta que compacte, luego añadir la taza de avena y mezclar , sigue la media cucharadita de polvo para hornear y opcional los trozos de chocolate esto lo hará más divertido sobre todo para los niños,mezcle todos estos ingredientes, luego usando una cuchara y tome un poco de la mezcla y forme bolitas y coloque en un sartén ya previamente recalentado a fuego lento , voltear las galletas casa 20 segundos hasta su este doraditas, retire del sarten y deje enfriar y listo fácil y rápida de hacer.

Pasamos una tarde divertida, compartimos un rato agradable y emocionante, los niños quedaron muy felices este día.