The Diary Game / viernes 3-09-2021// Nunca es tarde para comenzar a hacer deporte.. por @yura16

hola buena noche mi querida comunidad @steemkids Dios los bendiga a todo esta bella familia @steemit

Nunca es tarde para comenzar a hacer deporte soy de una mujer buena salud . No hay ninguna barrera de edad, ni los cincuenta, ni los sesenta, ni siquiera los setenta o los ochenta… que impida que se perciban (casi de inmediato) los beneficios de la actividad física. Ni siquiera si no se ha hecho deporte nunca. Cada vez hay más indicios y más investigaciones que corroboran esta tesis de que la mejora física es rápida y evidente (hasta llegar por ejemplo a tocar con las manos al suelo flexionando el tronco hacia adelante sin doblar las rodillas, o correr detrás de hijos o nietos sin apurarse) y también de que la salud en general se fortalece.

Eso sí, que sea mejor hacer ejercicio independientemente de la edad no es excusa para dejarlo para más adelante. “Siempre será mejor comenzar que no hacerlo, pero también es verdad que no es lo mismo iniciar actividad física desde niño que de adultos, ya que los beneficios sobre la salud serán diferentes. Lo ideal es que un individuo sea físicamente activo desde edades tempranas”, explica el doctor Felipe Villalobos Martínez, profesor colaborador de Estudis de Salut de la UOC. Advierte, además, que habrá que adecuar la práctica a las posibilidades y las condiciones de cada uno. “Cuanto más tarde se empieza, más aspectos limitantes pueden surgir y, por lo tanto, más personalizada debe ser la rutina”, dice.

Si todo se combina –dieta y hábitos saludables– el resultado es que “nos hace más listos y mejora la memoria y el aprendizaje, es positiva para aumentar la productividad laboral e intelectual, es beneficioso para nuestra autoestima y contribuye a nuestra felicidad”,

despues de treminar fui hacer comida rica

les quiero dar un hermoso saludo y muchas bendiciones!!. ♥️ #steemit y #Comunidad #steemkids