Ketahui 5 Manfaat Minyak Zaitun

Pernahkan anda mendengar minyak zaitun? Minyak zaitun merupakan minyak alamai yang di ekstrak dari buah zaitun. Minyak zaitun sendiri sangat banyak manfaatnya bagi kesehatan tubuh dan itu sudah banyak terbukti dari riset-riset yang telah banyak dilakukan oleh peneliti, minyak zaitun ini sangat baik dalam menjaga berat badan kita dan juga dapat menurunkan tekanan darah. Oleh karena itu, minyak zaitun sangat sering digunakan dalam olahan makanan terutama pada café-café yang sudah terkenal.

Src
Minyak zaitun merupakan salah satu minyak yang sangat baik bagi kesehatan. Karena banyaknya manfaat terlebih lagi minyak zaitun mengandung nutrisi dan antioksidan dan masih banyak lainnya. Ada 5 manfaat penting yang kita dapat dari mengkonsumsi minyak zaitun ini sendiri, diantaranya:

1. Dapat mengontrol tekanan darah

Dalam riset menyembutkan bahwa minyak zaitun dapat mengontrol tekanan darah dengan sangat baik, dengan rutin mengkonsumsi 50-60 ml setiap hari akan terasa bahwa tekanan darah anda akan sangat terkontrol. Hal ini disebabkan oleh antioksidan yang terkandung didalam minyak zaitun.

2. Membuat Kadar Kolesterol Menurun

Lemak jenuh yang berasal dari hewan memang sangat sering membuat kadar kolesterol kita menjadi sangat tinggi. Oleh karena itu, saat anda mengganti minyak dari hewani dengan minyak zaitun yang berasal dari ekstrak buah zaitun yang kandungan lemak jenuh yang sedikit, kadar kolesterol yang ada dalam tubuh anda akan terkontrol dengan baik.

3. Mengontrol Berat Badan

Salah satu manfaat yang mungkin sangat diinginkan oleh banyak orang dalam mengkonsumsi minyak zaitun karena dapat mengontrol berat badan sehingga anda terhindar dari obesitas. Hal ini juga harus didukung dengan rutin berolahraga agar sisa-sisa lemak jenuh dari makanan lain dapat terkontrol dengan baik juga.

4. Dapat Mengatasi Sembelit

Dengan menkonsumsi minyak zaitun, tinja yang akan anda keluarkan akan lebih mudah dan menghindari anda dari sembelit yang sangat mengganggu kenyamanan anda.

5. Membuat Kulit Menjadi Lembab

Dengan cara mengoleskan minyak zaitun ke area kulit yang kering, ini akan membuat kulit yang kering tersebut menjadi lembab dan semakin cerah sehingga akan mengembalikan tingkat kepercayaan diri anda lagi.

Kesimpulan

Mengkonsumsi minyak zaitu dengan rutin akan sangat baik bagi kesehatanb anda, masih banyak manfaat minyak zaitu selain yang kami sebutkan diatas. Akan tetapi, jangan hanya berpaku pada hal ini saja dan anda mengabaikan factor penunjang lainya seperti berolahraga dan mengaja pola makan sehat.

Terimakasih & Apresiasi Kepada:
@imamalkimas
@mudajuli
@shc-curator
@ahyar92
@lidiasteem
@dra.kgerde

Salam
@dimasputra