Sama seperti jenis vitamin lainnya, vitamin E tidak dapat dihasilkan oleh tubuh. Namun, sumber vitamin ini dapat Anda temukan di berbagai jenis makanan atau suplemen. Ada beberapa manfaat vitamin E yang baik untuk kesehatan tubuh, di antaranya:
1. Menjaga kesehatan kulit
Mungkin Anda pernah mendengar bahwa vitamin C adalah vitamin yang baik untuk kulit karena dapat meningkatkan produksi kolagen. Namun, vitamin C bukanlah satu-satunya vitamin yang memiliki manfaat tersebut. Vitamin E juga memiliki beragam manfaat untuk kulit.
2. Memelihara kesehatan saraf dan otak
Salah satu manfaat vitamin E yang tak kalah penting adalah menjaga fungsi otak dan saraf. Beberapa riset kesehatan menunjukkan bahwa asupan vitamin E yang tercukupi, baik dari makanan atau suplemen, dapat mencegah seseorang dari pikun dan demensia.
3. Meningkatkan daya tahan tubuh
Vitamin E juga diketahui dapat meningkatkan sistem imun sehingga tubuh lebih kuat melawan virus dan bakteri penyebab infeksi. Beberapa studi menyatakan bahwa vitamin E dapat meningkatkan produksi sel darah putih, terutama limfosit.
4. Memiliki efek antioksidan
Vitamin E merupakan salah satu vitamin yang mengandung antioksidan tinggi. Zat ini berperan penting untuk melindungi tubuh dari paparan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel dan jaringan tubuh.
Kesimpulan
Vitamin E sangat baik bagi tubuh kita. Akan tetapi, asupan vitamin ini harus kita suplay dari luar. Banyak sekali manfaat yang bisa kita dapat sehingga membuat kita sangat sehat.
@imamalkimas
@mudajuli
@shc-curator
@ahyar92
@lidiasteem
@dimasputra
