Olahraga dapat meningkatkan kesehatan kita semua dan dapat mengurangi risiko terkena penyakit-penyakit seperti penyakit kanker dan masih banyak penyakit lainya yang bisa kita cegah bersama dengan cara berolahraga. melakukan aktivitas fisik dan olahraga dapat memberikan manfaat kesehatan dalam jangka pendek maupun jangka panjang. Yang terpenting, olahraga rutin dapat meningkatkan kualitas kita semua wahai para steemians. olahraga tidak perlu lama, cukup berolahraga sekitar 25 menit/1 jam, tergantung kesanggupan tubuh anda. karena olahraga tidaklah baik jika dipaksakan, bahkan bisa menyebabkan cidera yang serius. olahraga cocok kita lakukan di pagi hari karena adanya sinar ultraviolet yang baik untuk tulang dan mengapa pagi hari adalah waktu yang tepat untuk melakukan banyak aktifitas/olahraga? Ya, simak alasan di bawah ini!

Source

• Kondisi tubuh
  Tubuh manusia ketika bangun tidur akan kembali segar dan vit. kecuali kualitas tidur kita semua tidak baik atau cukup, itu semua tergantung jam istirahat kita juga. jadi olahraga dengan kondisi vit sangat baik dan cocok teman-teman. dengan kondisi tubuh yang vit kita dapat berolahraga dengan lancar dan berkualitas tanpa ada permasalhan.

• Udara yang segar
  Udara dipagi hari masih sangatlah segar dikarnakan terjadinya proses oksigen kedalam fotosintesis pohon/tumbuhan yang belum ternodai oleh polusi-polusi seperti asap kendaraan, serta limbah pabrik. selain itu matahari juga masih belum terbit sepenuhnya, sehingga udara dipagi hari sangatlah segar dan baik untuk kita semua wahai teman-teman. hal ini patut kita coba!

• Pikiran yang jernih
  Bangun pagi dapat menjeda sementara beban pikran, emosi berlebihan dan melupakan beban-beban yang ada.olahraga sangat baik dan asyik jika dilakukan tanpa ada permasalahan beban pikiran.

• Kualitas cahaya matahari
  Matahari pagi sangat banyak kandungan vitamin, salah satunya kandungan vitamin D. Vitamin D sangat baik sekali untuk kualitas tulang manusia. lantas mengapa orang-orang cidera tulang banyak melakukan olahraga kecil di pagi hari. ya karena itu jawabnaya, cahaya matahari di pagi hari sangatlah baik bagi tubuh kita semua teman-teman.

• Waktu yang efektif
  Banyak orang-orang di luar sana yang beralasan tidak sempat berolahraga di karnakan sibuk, waktu yang sedikit. sebenarnya sesibuk apapun kita pasti akan tidur dan bangun di pagi hari. kecuali kita dalam keadaan musibah yang di haruskan bergadang, jadi otomatis kita pasti kesiangan saat bangun tidur. itu semua tergantung nawaitu/niat kita sendiri. jika kita bertekad untuk bangun lebih awal, pasti kita sempat melakukan aktivitas olahraga walau hanya 20 menit. Olahraga tidak perlu lama, yang penting berkualitas. berkualitas dalam arti kata tidak memaksakan dan tidak sampai menyebabkan cidera serius yang dapat merugikan tubuh kita sendiri wahai teman-teman.

Kesimpulan :

Olahraga sangatlah penting bagi kita semua, cegahlah penyakit dengan cara yang sederhna seperti melakukan aktifitas olahraga selagi kita belum terkena penyakit dan selagi tubuh kita masih sanggup melakuannya. setidaknya kita sudah melakukan usaha yang terbaik dalam menjaga tubuh kita sendiri. jika kita terkena sakit juga, itu sudah memang kehendak Allah SWT yang tidak dapat kita tolak. namun setidaknya kita telah berusaha.

Sekian dari saya, semoga dapat bermanfaat bagi kita semua. semoga kita selalu dalam lindungan Allah SWT. dan semoga komunitas ini bisa jadi wadah untuk kita berbagi serta menjalin silahturahmi.

Special Thanks

@imamalkimas ADMIN Founder
@mudajuli ADMIN Founder
@yousafharoonkhan MOD of Pakistan
@lidiasteem MOD of Indonesia
@shc-curator MOD community curation account

---

---

Latest Post (Steem Health):

• #3 Steem Healthcare (Jangan anggap spele dengan sarapan pagi)
• #2 Steem Healthcare (Berhenti Kosumsi gula berlebihan!)
• 4 Manfaat Bawang Putih untuk Pria, boleh di coba!! [Power Up 100%]