Gula darah rendah ataupun hipoglikemia merupakan keadaan dimana kandungan gula darah ataupun glukosa di dalam badan terletak di dasar kandungan wajar. Bila kandungan glukosa sangat rendah, otot serta sel- sel pada otak akan mengalami kekurangan tenaga sehingga tidak bisa bekerja dengan baik.
Untuk anda yang rentan terkena hipoglikemia, ataupun pengidap diabet yang mau menjauhi gula darah rendah, sebagian metode berikut ini bisa dicoba buat menghindari terbentuknya keadaan tersebut:
Mengecek kandungan gula darah secara teratur
Rajin- rajinlah mengecek kandungan gula darah cocok anjuran dari dokter. Kamu bisa melaksanakan pengecekan gula darah sendiri memakai glucometer (perlengkapan pengukur gula darah) di rumah. Pelajari metode penggunaannya untuk mengetahui petunjuk cara memakai perlengkapan ataupun dengan mendengar pengarahan dokter.Mengendalikan pola makan yang teratur
Upayakan buat mengendalikan agenda makan jadi 3 kali makan besar yang diselingi dengan santapan ringan. Atur agenda makan Kamu supaya berselang 4 ataupun 5 jam sekali, serta jangan sempat melupakan waktu makan.Seleksi menu santapan seimbang
Mengkonsumsi menu makan balance bisa menolong menghindari Kamu dari keadaan gula darah rendah. Yakinkan buat memadai konsumsi protein, semacam daging ayam tanpa kulit, ikan, telur, kacang kedelai, ataupun tempe dalam menu santapan Kamu.Sediakan camilan
Siapkan santapan ringan yang memiliki karbohidrat serta protein di kantor, di rumah, ataupun di ekspedisi. Santapan ringan ataupun cemilan semacam snack bar, kacang- kacangan, ataupun buah kering, bisa menolong menghindari gula darah rendah.
Kesimpulan
Menjaga kada gula darah agar tidak rendah sangat penting untuk anda terlebih untuk anda yang membutuhkan energy banyak dalam menjalani aktifitas sehar-hari. Dengan menjaga pola makan anda akan terhindar dari hal ini dan dapat membuat anda dalam keadaan normal dan tetap sehat.