Halo kawan semua...
Setiap orang pasti menginginkan badan yang ideal dan sehat karena badan yang ideal membuat kita lebih percaya diri dalam kehidupan sehari hari.
Nah berikut ini saya jelaskan tips atau cara menaikkan berat badan yang ideal sekaligus menyehatkan tubuh.
1.Olah raga yang rutin
Olahraga sangat bagus untuk membentuk tubuh ideal dan sehat.kita misa melakukan dengan cara yang sederhana seperti lari lari kecil setiap hari atau olahraga lainnya yang dapat membentuk otot tubuh.
Salah satu sebabnya kita kekurangan berat badan akibat kita kurang berolahraga yang cukup bahkan kita tidak pernah sama sekali berolahraga.
.jpeg)
2.Makan Teratur
Biasanya kita makan sehari 3 kali dengan porsi sederhana, maka kalau kita ingin menaikkan berat badan maka kita bisa menambah porsi makan yang lebih serta bisa 4 kali sehari kita makan dengan makanan yang menyehatkan. Dan yang pastinya dengan makanan yang banyak mengandung kalori serta makanan lainnya seperti pisang, kacang, telur, daging.
3.Air.
Air sangat berperan penting dalam tubuh kita, sebagaimana kita tahu bahwa mengkonsumsi 8 gelas air setiap hari dapat meningkatkan tubuh sehat dan berisi.
.jpeg)
4.Tidur yang cukup
Kekurangan tidur sangat fatal selain membuat badan kurang sehat dan mudah terkena penyakit kurang tidur juga bisa memengaruhi kesehatan tubuh sehingga tubuh kurus dan tidak bisa berisi akibat kekurangan tidur.
.jpeg)
Nah inilah beberapa tips dari saya untuk meningkatkan tubuh sehat dan ideal agar kita lebih semangat dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
Terima kasih
@booming04
@steemcuratol02
@steemhealthcare
@booming01
@imamalkimas
@inwi
@zaynfauzie
