Ikan Bandeng Yang Sedikit Orang Tahu Manfaatnya

gambar
Ikan adalah makanan laut yang kaya akan manfaat. Selain rasanya yang enak, ikan bandeng juga memiliki kandungan nutrisi dan vitamin pada ikan bandeng menjadikannya makanan yang sangat bagus masuk ke dalam daftar menu makanan sehat sehari-hari bagi kita. Salah satu ikan yang memiliki banyak nutrisinya adalah ikan bandeng yang mudah kita jumpai di pasar-pasar di daerah kita. Ikan ini juga menjadi menu andalan di hari pesta khususnya di Aceh Utara..

Manfaat ikan bandeng tersebut tidak lepas dari kandungan sejumlah nutrisi dan vitamin didalamnya yang begitu banyak.
Diantaranya sebagai berikut :

• Kalori (123 kal)

• Lemak (4,8 gram)

• Protein (20 gram)

• Fosfor (150 mg)

• Kalium (271,1 mg)

• Kalsium (20 mg)

• Zat besi (2 mg)

• Natrium (67 mg)

• Vitamin A (45 mcg)

• Vitamin B1 (0,05 mg)

• Vitamin B2 (0,2 mg)

• Menjaga Daya Tahan Tubuh
  Mengkonsumsi ikan bandeng secara rutin maka dapat menjaga kesehatan daya tahan tubuh, sehingga tubuh kita tidak mudah di serang penyakit karena tubuh kita ada penjaga dengan berbagi macam nutrisi di tubuh.
  Ikqn bandeng mengandung vitamin A dan zat besi yang mana keduanya sangat baik untuk menjaga daya tahan tubuh.

• Kesehatan Mata
  Karena ikan bandeng banyak sekali mengandung vitamin A yang vitamin A sangat baik untuk merawat kesehatan mata. Oleh karena itu mengkonsumsi ikan bandeng secara rutin minimal seminggu 3 kali dapat menjaga kesehatan mata kita dari penglihatan yang kurang baik atau sakit mata.

• Kesehatan Ibu Hamil
  Sumber protein yang sangat banyak pada ikan bandeng sangat bagus untuk kesehatan ibu hamil dan bayinya bahkan dapat menghilangkan stres pada ibu hamil.
  Protein juga dapat membuat tumbuh kembang si janin lebih baik dalam proses pembentukan tulang dan otak janin.

• Merawat Gigi
  Kandungan kalsium dan fosfor yang mana keduanya sangat berperan penting dalam merawat dan pembentukan perawatan gigi.
  Jika ingin gigi kuat maka harus rajin mengkonsumsi ikan bandeng secara rutin karena hasilnya akan sangat baik untuk kesehatan gigi kuat.

gambar

Terima kasih untuk semua yang telah membaca post saya semoga bermanfaat.

Sampai jumpa

@zaynfauzie