lontong
sumber
Lontong merupakan makanan khas lebaran di Indonesia yang terbuat dari beras yang di bungkus dengan daun pisang dan di kukus di air panas beberapa jam hingga matang.
Jika kita pergi ke rumah saudara akan sangat banyak orang yang menghidangkan lontong sebagai jamuan untuk para tamu hari raya idul fitri.
Tapi tahukah kamu ada beberapa manfaat lontong ini:
Sebagai sumber nutrisi yang bagus untuk tubuh sehingga tubuh menjadi sehat.
Para Pakar kesehatan menyebutkan jika kandungan gizi dari lontong lebih rendah jika dibandingkan dengan nasi.
Contoh beberapa kandungan lontong :
dalam 100 gram nasi, kita bisa menemukan 180 kalori energi, 3 gram protein, 0,3 gram lemak, dan 39,8 gram karbohidrat. Sementara itu, dalam jumlah yang sama, kita hanya akan menemukan 144 kalori, 2,7 gram protein, 0,28 gram lemak, dan 31,5 gram karbohidrat. Jadi dengan mengkonsumsi lontong dapat memenuhi sumber nutrisi bagi tubuh.Karena mengandung asam lemak tak jenuh lontong sangat baik untuk merawat kesehatan jantung sehingga tidak mudah terserang penyakit jantung koroner.
Mengatasi Anemia karena lontong mengandung zat besi yang baik sebagai nutrisi khusus untuk menyalurkan oksigen ke seluruh tubuh manusia.
Zat besi juga sangat baik untuk merawat kesehatan tulang dan gigi sehingga membuat tulang kuat dan sehat.
Lontong juga kaya akan berbagi macan vitamin yang sangat baik untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bernutrisi tinggi seperti, vitamin c, vitamin A, vitamin B12, Vitamin D yang sangat berguna untuk kesehatan tubuh.
Semoga bermanfaat untuk semua.
TERIMA KASIH